女性經期排污吃什麼粥

紅豆、紅棗、紅糖粥等

女性經期排污吃什麼粥1

1、紅豆粥：如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、硒等，都是紅豆粥中含有的礦物質，女性通過吃紅豆粥，可起到補血的作用，進而有利於加速污血的排出。

2、紅棗粥：紅棗是營養價值較高的一種食物，紅棗粥一般具有補血調經、活血止痛等作用，對經血儘快排出有一定作用。

3、紅糖粥：紅糖具有暖宮的作用，可幫助女性促進機體血液循環，在熬製成粥後食用通常有利於改善行經不利、月經量少等情況，有助於促進經血排出。

此外，如紅棗枸杞粥、山藥薏米粥、益母草粥、南瓜花生粥等也可能具有一定的相關作用。

四味補血粥

川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。用米酒洗當歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。

功效：適用於血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等;雞湯很有營養，對於滋補身體來説有一定的好處，而且也可以有調經止血的.作用，對於女性經期食用來説效果很不錯，還能有活血通經排污的功效和作用。

紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期吃這樣的食譜的話，加點紅糖，可以有活血的作用，對於緩解氣血不足的情況來説有改善的作用，還能有助於排污。

1、紅豆紫米粥：可將紅豆、紫米提前浸泡半天，備好山藥薄片。燒開一鍋水後放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材，攪拌好用小火慢慢煮。可根據個人口味添加紅糖，利於補血。

2、玫瑰花茶：用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡，也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥，不過要控制決明子數量。經常服用玫瑰花茶可利於美容養顏和起到減肥作用不等，能活血化瘀。

3、山楂桂枝紅糖飲：將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起，煮沸後即可飲用。山楂桂枝紅糖飲可用於緩解痛經和感冒等症狀，也能排出污血。

4、黑木耳紅棗水：可將黑木耳、紅棗分別洗淨後加入適量的水煮沸，去渣後即可飲用。長期服用可起到補血補氣、美容養顏等作用，對身體虛弱女性效果最好。

5、韭菜汁紅糖飲：用適量的韭菜洗淨，搗碎成汁。再把紅糖放入鋁鍋中，加入適量的水煮沸，然後將紅糖水倒入韭菜汁中即可飲用。韭菜汁紅糖飲本身具有補氣補血以及緩解痛經症狀等作用。

6，當歸姜紅棗茶：用姜、當歸、紅棗、枸杞子以及紅糖加入水中煮熟即可飲用，可一天三次飲用，效果更好。長期服用可起到改善血液循環、補血補氣以及止痛調經、潤腸通便等方面的'作用。

7、生薑大棗紅糖水：用適量的生薑、大棗、紅糖加入鍋中倒入質量的水煮熟，可早晚一次飲用。長期服用生薑大棗紅糖水，利於提高身體免疫力，也能驅寒祛濕。能緩解痛經和改善感冒症狀等等。

1、南瓜花生粥

食材：南瓜200克，香米150克，花生100克

做法：先將米淘洗乾淨，然後將説有食材一起放入鍋中加入適量清水，用大火將水煮沸後改為小火煮1小時即可。

功效：南瓜花生粥中含有豐富的營養成分，不僅能夠排毒養顏，還能夠促進胃腸道蠕動，預防結腸癌。

2、黃芪雞汁粥

食材：大米100克，黃芪15克，母雞1只

做法：將母雞洗乾淨熬製雞湯，然後與黃芪水混合，最後在其中放入大米一起煮粥即可。

功效：黃芪雞汁粥不僅能夠幫助女性排毒，還有益氣血、補氣生陽、股表止汗的作用，很適合月經期間氣血雙虧的`女性。

3、山藥薏米粥

食材：山藥30克，薏米30克，蓮子14克，紅棗10個，小米100克

做法：將處理好的食材一起放入鍋中煮粥即可，之後可以根據自己的口味加入白糖調味。

功效：山藥薏米粥有很好的排毒功效，並且還能夠清補脾肺。