補腎補血的食物
蝦、桑椹、蠶蛹等。
補腎補血的食物1
蝦
性温,味甘鹹,入腎經,有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,或陽痿,或男子不育症患者,宜多食蝦。“腎虛,陽痿,腰腳痿弱無力:小茴香30克,炒研末,生蝦肉90~120克,搗和為丸,黃酒送服,每服3~6克,1日2次。”、
桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清·王孟英還説:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美味佳餚,遺精早泄者宜常食之,有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶蛾“主益精氣,強陰道,止精”。蠶蛾“壯陽事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,遺精患者食之最宜。
這只是其中的幾種補腎補血的.食物,其實還有很多的有這樣功效的食物,比如説大棗啊,黑木耳啊等等。如果你覺得身體比較虛弱的話,不如多吃些這樣的食物,從中獲取營養的同時還可以調理脾胃,補血補腎,希望這些小常識能夠幫助到您,通過這樣的調理方式獲得健康的身體。
補腎補血的食物2
補血補腎的食物有哪些
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的`不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;
補血的食物選擇
1、主食及豆類的選擇:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
2、肉蛋奶的選擇:豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。
3、蔬菜的選擇:黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4、水果的選擇:大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他:黑芝麻、松子、紅糖等。
如果想要通過食療的方法去補血補腎,可以嘗試上面所提及到的食療方法,根據自己的飲食口味去調整。但是食療不是治療的手段,如果身體出現了嚴重的問題,就應該儘早到醫院做治療,拖延只會是讓病情更加惡化。
補腎補血的食物3
補腎的食療方式。
銀耳枸杞湯
枸杞性平味甘,是一味壯陽補腎的傳統中藥,與滋補效果甚佳的'銀耳一同煮湯,功效更加顯著。
首先,將銀耳泡發洗淨後撕成朵狀;再往鍋中倒入適量清水,加入銀耳後開火燜煮;等水開之後,加入適量冰糖,轉小火慢煮;冰糖融化後,加入洗淨的枸杞,再慢煮一段時間即可食用。
山藥紅棗粥
山藥中含有豐富的營養物質,其中所含的黏蛋白、澱粉酶、多酚氧化酶等物質,具有極強的滋補效果,可以起到滋腎益精的作用。
首先將大米、紅棗泡上一段時間後,淘洗乾淨;然後將山藥去皮,切小粒,用清水清洗乾淨;繼而在鍋中倒入清水燒開;水開之後倒入大米,不斷攪動,接着轉小夥慢煨;待米粒鬆散,未開花時,倒入山藥和泡好的紅棗繼續慢煮;期間不斷用勺攪拌,防其粘鍋底,煮至粥變粘稠的時候即可關火食用。
栗子燜雞
栗子性温味甘,可以起到養胃健脾,補腎強精的作用。秋季正值栗子成熟,用它燜雞肉,是食療的不二之選。
首先將雞處理乾淨後,切塊;栗子剝好後,放入清水中泡一段時間;起油鍋,將葱薑蒜等調味倒入過重爆出香味;繼而加入加入雞塊,並倒入料酒、食鹽一起翻炒;一段時間後,倒入適量清水及老抽,蓋上鍋蓋燜煮;等雞肉八成熟後,倒入栗子,繼續燜煮;直到湯汁收幹,栗子熟透之後,即可出鍋食用。
黑豆雪梨湯
《本草綱目》有言:“黑豆八腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活活血解毒”,可見用黑豆滋補由來已久,對腎臟的保健十分突出。這道黑豆雪梨湯,味道甘美,做法簡單。
首先,準備適量的黑豆和雪梨;將這兩樣食材洗淨,並將雪梨切片,黑豆放入水中浸泡一段時間;而後在鍋中,加入適量清水,並倒入黑豆;先以旺火煮開後轉小火慢燉,至黑豆開裂後加入雪梨;再慢燉一會,即可出鍋食用。
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