補氣血的食物 補氣血吃什麼好
沒有氣又怎麼能使血得以化生,月經又怎麼不延後、量少?哺乳期的婦女,由於生兒育女,氣耗得最厲害,同樣也是少了氣的固攝而惡露不盡,子宮好久也不能復原。乳汁也是氣血所化,氣虛的人,氣的原材料不足,不是溢乳,就是虧乳。
常用人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、山藥等藥物組成方劑補氣,代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等。但應注意兩點:一是肝火、肝陽上亢、痰阻引起的頭暈目眩,飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實邪致病,不宜使用本法。二是氣虛兼有實邪的病證,補氣法宜與祛邪法配合使用。
補氣有補元氣、補脾氣、補肺氣、補心氣、補腎氣之分。肺主氣,主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷,脾氣健運,氣血得以化生,故氣虛多與肺、脾二髒相關。
1、補元氣——黨蔘、人蔘、黃芪、山藥、白朮(共同的功效,就是補氣)
發高燒、做手術、生孩子、長期用抗生素、放化療等,這種情況的患者都是元氣大傷,腎氣久虧,這個時候可以服用大補元氣的人蔘,可以吃人蔘的含片,可以泡人蔘茶喝,都能使身體早日復原,但用人蔘的時候,宜多喝水,這樣會吸收好,不易上火。通常我們用人蔘補身體的時候,一旦出現嘴裏長潰瘍、大便乾燥、小便灼熱,或者是生扁桃體炎,甚至是鼻出血,這是補得太過,一定要停藥。
2、補脾氣——白朮、山藥、白扁豆
脾氣虛以脘腹虛脹,神疲倦怠,食慾不振,大便泄瀉為主症。可用玉屏風散補衞氣,固表斂汗;用四君子湯、補中益氣湯補中氣(昇陽)。單吃黃芪也許達不到效果,這是很多年研究的藥理分析的結果。只有在一點的配伍組成下,才能發揮黃芪昇陽的作用。
為什麼有的人一天一次大便很正常,可有些人一天大便三四次,甚至更多,次數多還不成形,中醫稱這為大便溏泄,這樣的人胃口也不會好,也就是我們常説的胃炎或淺表性胃炎,有些人還有胃下垂、脱肛,或有子宮下垂等,這都是脾氣虛。
補脾氣的中藥有白朮和山藥,用這些藥對脾氣有一個提升的作用,如果舌苔厚,也可以着重加一些白扁豆,這樣既補脾氣又能祛濕。
如果不是累了耗氣,我們就不會失眠多夢、心慌、氣短,也就不會易患心臟病;沒有氣的固攝,月經就會提前,量還會增多。
3、補肺氣——甘草
肺氣虛以少氣懶言,動輒喘促,怕風自汗為主症;累了、説話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經提前、量多、量少,產後、乳房腫塊等,都可以補氣。咳嗽喘是現在最常見的病症,毫無疑問這樣會傷肺氣,導致肺氣虛,患了咳嗽喘的人對甘草片都不陌生,我們都知道甘草可以止咳,其實我們是隻知其一,不知其二。
甘草在止咳的同時,最主要的一項功效就是補肺氣,而且還是專門補肺氣,單味甘草遠不像煎好的中藥湯那麼難以下嚥,我們可以用單味甘草泡茶喝,在止咳平喘的同時,補肺氣也是重中之重。
4、補心氣——西洋參、紅參
加班,勞累,剛開始你會覺得心跳加快,嚴重了就會心慌、氣短,這是心臟病前期心氣虛的表現,出現了這種情況西洋參和紅參就是首選,提前服用點補心氣的參類,能避免你過早地步入心臟病一族。
5、補腎氣——六味地黃丸
腎氣不足主要表現在以下八方面(只要有其中一個現象,就説明腎氣不足):
愛吃味道濃的東西(脾胃功能弱了,需要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化);
老年人小便時頭部打激靈(腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了)。所以老年人小便時一定要咬住後槽牙,以收斂住自己的腎氣;
17~19點發低燒(氣血水平很低,表示腎氣已經大傷了);
成年人胸無大志,容易滿足現狀(腎精不足的表現。小孩子腎精充足,所以他們的志氣就特別高遠);
坐着時總是不自覺地抖腿,説明了這個人的腎精不足;年紀輕輕頭髮就白了好多(發為腎之華,頭髮的根在腎);
春天手腳冰涼;
盜汗(睡覺愛出汗。汗為心液,盜汗多由於氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起)。
補腎中成藥,六味地黃丸是最常見的以補腎陰為主的中成藥,其他常見補腎中成藥也是在此基礎上進行加減。注:只有在腎氣不足的時候補充才最有用,否則容易引出腎火,對健康也極為不利。
日常食補:植物種子最能補腎壯陽,枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成(藥店能買到)。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可補充腎氣,激發生命的活力。韭菜子的壯陽功效也不容忽視。(注:陰虛火旺者忌服)。平時多吃點豬腰子、腰果之類的都有補腎的作用。
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