月子期間吃什麼食物

在坐月子期間應該適量的多喝湯類，能夠促進乳汁的分泌，可以多喝雞湯、魚湯、排骨湯或者豬蹄湯，這些食物能夠促進乳汁分泌。在這期間需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，還需要注意保持心情舒暢不能着急和生氣，壓力過大或者心情不舒暢容易導致乳汁分泌減少；還應該注意讓孩子儘量多吮吸乳房、刺激乳房能夠促進乳汁分泌。平時可以適量多吃點黑芝麻，把黑芝麻研成細末用湯送服，能夠促進乳汁分泌還有潤腸通便的作用。坐月子期間運動量小容易導致便祕，適量吃點黑芝麻對於促進排便有很好的作用，而且對於促進乳汁分泌也有很好的效果。