補腎活血的食物

黑豆、黑芝麻、桑葚等。

補腎活血的食物1

1、紅棗

紅棗味甘性温、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;

並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃是個非常好的滋補食物。核桃具有補腦的作用。核桃仁為胡桃核內的'果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍説：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘温，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎温肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。

還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。

番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

4、荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛、補心安神的功效。

荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

5、枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。

補腎活血的食物2

男人補腎食物

豇豆可以補腎、健脾，男人食用可以起到雙重作用。據記載豇豆的主要功效就是補腎健胃和生精髓，需要補腎氣的男人可以將豇豆煮熟，加鹽調味食之，可以緩解腎虛遺精。而且也可以治療女性白帶、白濁及小便頻道等。

海蔘可以補腎之陽氣，無論是腎陰，還是腎陽的患者都適合進食。久食可以補腎益精，壯陽療痿。男人補腎食物還有海馬，腎臟不足的男人進食後能夠補腎壯陽。腎陽虛導致男人出現陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘的話也適宜進食海馬。腎虛患者可以將海馬磨成細粉，取2克加黃酒服用。

蝦也是一種適合男人的補腎食物。蝦具有補腎壯陽等療效。男性因腎氣虛弱、腎陽不足而出現腰腳無力、陽痿或不育的`情況下，都適合多食新鮮蝦肉。腎虛，陽痿患者還可以將適量小茴香炒磨粉，加入一百克的生蝦肉，製作成粒，用黃酒送服。

男人補腎食物還有富含黑色素的食物，黑豆、黑米、黑芝麻和黑木耳等都不錯。還有動物肉類、雞蛋、骨髓等也是常見的男人補腎食物。當然，男性朋友如果想要改善腎虛的話，還可以利用杜仲、蟲草、蟲椹草、枸杞等中草藥茶來調節身體平衡，提高抵抗力。

補腎活血的食物3

術山藥粥

越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養豐富的書屋，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在帶些的時候加重了腎臟的壓力。白朮補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

男人補腎食療法都有哪些

隨着社會壓力的增加，我們的運動量也越來越少了，身體就會出現衰退，腎虛則是其中的.一種，近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常生活保健的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。其中補腎食療法憑藉既可飽口福又有護腎的雙重功效備受男性喜愛。

男人補腎應該吃什麼男科中心專家介紹，動物腎臟、海蔘、蝦、芡實食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。