孕婦可以吃巧克力嗎?孕婦吃巧克力有什麼好處?
巧克力屬於零食的一種,零食孕婦要少吃,那麼,孕婦能不能吃巧克力呢?吃巧克力對寶寶有好處嗎?
孕婦可以吃巧克力嗎?孕婦可以吃巧克力,但是要注意量。懷孕期間,每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處。巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂,其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此,孕婦可以適當吃巧克力。
孕婦吃巧克力的好處1、對胎兒有積極影響:孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因並沒有完全查明,但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候,會覺得心情很好,感覺很棒,而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒,待孩子出世後,他們會變得更加愉快、開朗。
2、預防先兆子癇:美國一項研究顯示,每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險,並可預防妊娠高血壓。巧克力中的可可鹼是一種重要的化學物質,能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益,比如鎂,可以起到降低血壓的作用。
3、助產大力士:巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快,因而它被專家們稱之為“助產大力士”,孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的。
孕婦吃巧克力的注意事項因為巧克力內含咖啡因,每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產,使胎兒體重下降,也有可能導致早產。另外,過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利於胎兒的生長髮育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。
巧克力所含的可可鹼,會滲入母乳內被嬰兒吸收,並在嬰兒體內蓄積。久而久之,可可鹼能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。過量的巧克力,還會影響食慾,使身體發胖。
從這些可以看出,懷孕是能吃巧克力的。那懷孕能多吃巧克力嗎?懷孕吃巧克力好不好呢?專家指出,懷孕期間,每天食用不超過100克的巧克力對孕婦健康是大有益處,但是不能多吃。首先每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果懷孕期間每天攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產,使胎兒體重下降,也有可能導致早產。其次,過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利於胎兒的生長髮育。
孕婦吃巧克力後這樣做1、孕婦在吃巧克力的時候,記得,最好是選擇在食用一點兒其他食物後,再吃一點兒巧克力,不建議空腹吃。
2、孕婦在吃巧克力後,要適當地減少其他食物的攝入,否則容易造成滯食,或者是食量過多,造成不必要的腹脹或者是難受。
3、孕婦吃巧克力,一天的量要控制住,絕對不能超量。而且最好是在兩餐之間吃點兒巧克力,這樣抗餓,也能解饞。
4、孕婦吃巧克力,記得,吃了巧克力後,最好是可以選擇運動一下,這樣做的目的是把巧克力的熱量儘可能多地散發出去,保持不堆積脂肪。
「本站育兒」(:yuer5h)
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