早上起牀臉腫是怎麼回事 早上起牀臉腫怎麼辦

昨天晚上臉都還是好的，也沒有擦什麼過敏的護膚品，第二天早上起牀後臉有一點浮腫。那麼早上起牀臉腫是怎麼回事?早上起牀臉腫怎麼辦?

早上起牀臉腫的原因

1不恰當的睡姿有可能會導致出現臉部虛腫情況的，睡覺的時候如果把臉埋在枕頭裏面或者是睡覺的時候枕頭枕的過高，很容易導致出現血液循環障礙的，水分過度的積累就會導致出現臉部虛腫。

2睡覺之前如果喝大量的水，也會導致出現臉腫的情況的，睡覺之前喝大量的水，因為在睡覺過程中身體的新陳代謝就會變得越來越慢了，身體上獲得更多水，很容易積存在體內，從而會導致出現臉部水腫，尤其是眼睛附近和臉上浮腫。

3平時的時候精神壓力過大，也會導致出現臉腫的情況的，因為精神壓力過大，很容易導致人們的身體分泌出一些荷爾蒙，身體正常的小便就會受到一定的影響，所以導致臉部出現血腫的情況的，在飲食方面，如果攝入的鹽過多也會導致出現浮腫。

早上起牀臉腫怎麼辦

洗臉瘦臉:發現早上起來臉部浮腫，可以在洗臉的時候用熱水將毛孔打開，然後用冷水將毛孔收縮，接着用手掌輕輕的拍打臉部。這個方法不但可以急救臉部浮腫，日常經常使用這個方法洗臉，還能使你的臉部變得更加緊緻，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果哦。

仰身翹首:立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到酸累。

側向提捏:雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反覆練習該運動直至臉部略微發紅發熱。這個動作能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環，常練習你就能輕鬆成為小臉美人。

按壓臉部:將雙手緊握成拳，然後利用指關節由下至上輕輕的按壓臉部。反覆練習能有效的促進臉部脂肪加速燃燒，輕鬆瘦臉。心動的MM趕快嘗試看看吧。

預防早上起牀臉腫

1、少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

3、勤泡澡

將全身浸泡在温水裏，利用水温提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。

4、堅持運動

堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

5、按摩消腫

用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關節沿着顴骨往耳旁按壓，反覆3次，可快速消除眼部浮腫。