早上醒來眼皮腫怎麼辦 預防起牀眼部浮腫小妙招

很多人早上醒來眼皮會腫，早上醒來眼皮腫是很多人非常熟悉的一種現象，在日常生活中，很多人都會出現這種情況，令人很頭疼，那麼早上醒來眼皮腫怎麼辦？預防起牀眼部浮腫小妙招。

早上醒來眼皮腫怎麼辦

你清晨起來卻發現眼睛看起來就像是一個發了酵的小饅頭。這看起來有些可怕，但這並不一定表示你就有病。因為，在早晨起牀後的一段時間裏眼皮浮腫多半是正常的，這是因為躺了一夜，身體的水分和血液都在眼睛附近積沉，導致了浮腫。任何人早晨都會出現這種生理現象。一般來説，你能夠從前一天的活動中找到眼睛腫脹的原因：比如在睡覺前喝水，吃過鹹的食物，一整天頭都是低着的，或者熬夜到半夜。嚴重的水腫在起來後的幾個小時內就會隨着液體被身體重新吸收而消退下去。

預防起牀眼部浮腫小妙招

1、不要喝太多的水，避免眼皮腫的輕加重;

2、晚上睡覺的時候選擇用比較高的枕頭，這樣能夠很好的減低出現眼皮腫的可能;

3、用凍牛奶對眼睛進行冷敷，或者是使用冰凍之後的甘菊茶包冷敷，都能夠起到很好的改善效果;

4、化粧遮掩，這也是一種非常常見以及實用的方法。

5、將小黃瓜進行冷藏，然後切片對眼皮進行冷敷十分鐘，能夠很好的緊緻皮膚，對於眼皮腫的情況也能夠很好的緩解;

6、用生馬鈴薯切片，然後按壓在眼皮的位置大約十五分鐘，這樣也能夠起到很好的消腫作用;

7、將一杯茶水放入冰箱中冷凍十五分鐘，然後用化粧棉浸濕之後敷在眼皮上，能夠很好的消腫;

8、對眼瞼以及太陽穴位置進行按摩，也能夠取得不錯的效果。睡覺之前對眼肚中央的位置按摩十次左右，長期堅持，能夠很好的緩解眼皮腫的情況。

9、多吃一些有助於保護眼睛的食物，常見的有魚類、動物內臟、胡蘿蔔以及土豆等等。

早上起來眼睛腫了怎麼辦

1、按摩法

按摩是消除眼睛腫的最有效方法，按摩的時候首先用手指的拇指和食指按住眉毛，從眉頭到眉尾的方向來回按摩五六次，然後手指從鼻翼到鼻樑，眉頭到眉尾來回按摩五六次。

接着用除了拇指之外的另外四指的指腹在眼窩部位來回按摩五六次，然後手指再按壓頭的兩邊，稍微能感受到一些疼痛感即可，同樣也是按摩五六次。

S”形按摩上眼瞼棉棒頭水平貼於上眼瞼的肌膚上，沿眼瞼溝，從內側開始沿“S”形路線，略用力拉抹至太陽穴，將上眼瞼的多餘水分排開。

2.輕柔壓按眼袋

棉籤頭向上，從內眼角沿睫毛根向外側，邊按壓邊拉抹，力度要輕柔均勻，一氣呵成地拉抹到太陽穴，是消除眼袋的關鍵。

用按摩鞏固消腫效果中指、無名指分別從上眼瞼內側、下眼瞼內側，一起向後拉抹，到外眼角處併攏，經太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現象。

3、用冰來敷眼睛

冰敷也是一種能有效消除眼睛腫的方法，可以從冰箱中取出一些冰塊製作成冰袋，然後在眼部周圍敷一下。冰敷除了能消腫，在平常，以冰的温度刺激身體，可以使血管收縮，血流減少，能有這降温、止血、鎮痛、控制炎症的作用。除了用冰塊敷之外，另外還可以自己準備一個較大的金屬湯匙，放在冰箱當中，隨時可以拿出來直接敷。使用冰塊敷的時候，可以先把冰塊砸成碎塊，然後放在盆中沖洗一下，將冰塊的稜角消融掉，這樣在敷的時候就不會傷到自己。將小冰塊放進袋子中。然後再加少量的水，將袋中的空氣壓出，然後再密封起來，擰緊之後就可以敷了。

4、茶包消腫

要讓眼睛快速消腫，那就需用到茶包。具體消腫方法是：將冷茶包包裹在毛巾內，而後敷在腫了的眼睛上5分鐘，然後拿下休息兩三分鐘繼續。如此這樣重複三到四次，可以為眼睛快速消腫。因為在茶中所含的單寧酸是一種效果不錯的收斂劑，可以用來消除眼睛腫。

5、飲食清淡，少攝取鹽

飲食就要注意清淡，不要食用口味較重的食物。攝取過量的鹽會令水分滯留體內，出現浮腫現象。

6、墊高枕頭睡覺

睡覺的時候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚於眼部導致浮腫哦。

7、穴點按摩

使用指腹對眼部周圍的皮膚進行按壓，每一個位置按壓5秒鐘就可以了，總共重複三次，有效消除眼睛浮腫。原理：穴位按摩能夠刺激身體相應的技能，眼部的穴位感臟腑功能相關，適當的刺激能夠幫助消除浮腫。

8、蘸牛奶或者鹽水擦眼睛

用棉棒蘸少許稀釋後的鹽水擦眼睛周圍，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。也可以用棉棒蘸冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，敷完之後眼皮消腫了，也可直接用凍牛奶冷敷。

9、敷冰袋滾雞蛋

眼睛浮腫可用冰袋敷眼，也可用毛巾包着冰塊直接冰敷3-5分鐘，可收縮血管幫助眼睛消腫。再把煮熟的雞蛋,放涼了之後，剝了皮，在眼皮上滾動。

10、冷熱水交替敷眼睛

如果是因為眼睛的過度疲勞所導致的眼睛浮腫，那這種方法是最有效的了。準備一條熱毛巾，另再準備一條冰水浸透的冷毛巾。接着就讓你浮腫的眼睛享受這冰火二重天吧。眼睛受到冷熱的交替刺激，浮腫症狀會在短時間內快速消腫。學會了消腫的方法之後，平常還應該注意預防眼睛腫的症狀，儘量避免做哪些會導致眼睛腫的事情。比如在日常的飲食上不要吃得太鹹，身體攝入過量的鈉，非常容易導致水分滯留在體內，引起水腫、眼睛腫。另外，在晚上睡覺之前，不要大量地喝水，這樣容易導致第二天起來眼睛腫。

眼睛腫了怎麼回事

1、睡前飲水過多

大多數人在起牀後出現眼睛腫脹的情況，都是由於睡覺前喝太多水導致的。眼睛皮膚組織是比較疏鬆的，在晚上身體的水分會積聚在皮膚表層下，使皮膚擴張，從而形成眼睛浮腫的現象。這種情況一般在白天會消下去，建議在睡前3小時少喝或不喝水。

2、大哭導致的

遇到傷心的事時，可能會大哭一場，而哭泣的時候，眼部周圍的血流量增加，淚腺分泌大量眼淚，而眼淚中的水分及鹽分會讓眼睛內血管神經性水腫，所以在哭完後，就會出現眼睛紅腫的現象。

3、熬夜導致的

作息時間不規律、經常熬夜導致身體和眼睛都沒有得到有效的休息，也是會出現眼睛紅腫佈滿血絲的情況。

4、飲食過鹹引起

一部分人平時的飲食習慣重口味，飯菜中鹽放得比較多，而高鹽分飲食是會造成人體內水分滯留，引起淋巴循環速度降低。長期使用高鹽分的人羣會導致身體內的毒素堆積，無法正常的排出體外，累積到一定程度，就會導致眼睛出現浮腫。

5、血液循環代謝能力差

血液循環代謝能力差的人羣，血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分會滯留在微血管內，甚至是回滲到皮膚中，從而產生眼睛浮腫現象。

6、腎功能障礙

患有急性腎炎、慢性腎炎的人羣，眼睛也是常常有浮腫的表現，如果在清晨起牀後，眼瞼有不同程度的水腫也是有可能是腎病的早期症狀。如果眼睛經常出現浮腫，在排除其他引起眼睛浮腫的因素後，要及時的去醫院檢查一下腎臟功能。

7、性生活導致的

在性生活時，由於高度緊張會導致血管收縮，也會使得眼部供血減少從而加重眼睛的疲勞，在性生活後會出現眼周發黑、眼瞼浮腫的情況。

8、其他因素

在晚上睡眠不好、睡眠姿勢不良、枕頭過低、睡覺時眼睛受到強光刺激、蚊蟲叮咬等因素都容易引起眼腫的出現。