銀耳蓮子湯什麼時候喝最好?銀耳蓮子湯怎麼做好吃
銀耳和蓮子都是夏天喜歡吃的東西,特別是兩者燉一起,味道好,營養價值也高,今天就來為大家介紹一下銀耳蓮子湯的具體內容,喜歡的可以關注下!
銀耳蓮子湯什麼時候喝
每種食物都有自己的特性,所以我們應該瞭解清楚食性,結合自身的實際情況後再食用哦。當做了一碗香氣噴噴的銀耳蓮子湯時你一定會想:為了讓這樣一款絕佳補品發揮最大的功效,一定得選對時間喝才行。那麼銀耳蓮子湯什麼時候喝最好呢?
就一年四季來説,蓮子則具有清心下火、養心安神、潤肺止咳的功效,所以在容易上火的夏季,可放入冰箱冰鎮一會再喝,口感與功效絕佳。
就一天來説的話,大多數白天忙於工作的女性選擇在睡前喝。銀耳蓮子湯性涼,早上喝太涼的話胃受不了。閒暇的晚上,睡覺前來一碗銀耳糖水,養顏美容還助消化降火。待稍消化點再睡,既對胃有好處,又避免發胖。因為在銀耳中含有豐富的膳食纖維,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,所以在忙碌了一天之後,用這款靚湯消化掉白天吃的食物,有利於早上起牀後排便排毒,也有利於保持纖細苗條的好身材。
但是脾胃虛寒的人最好少喝銀耳蓮子湯哦,特別是加了冰糖後對有些寒性體質的人的胃不好。
銀耳蓮子湯怎麼做好吃
1、銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結剔出,然後撕碎備用。一般就用三、四朵即可。
2、蓮子需要中間無芯的,不苦,放置多少隨自己喜好。
3、湯鍋放清水,水要一次放夠,要留出蒸發的餘地,煮的過程中間不可加水。
4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中,開火,加熱,煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質粘鍋,煮開後,關小火熬煮,也要不斷攪鍋。
5、蓮子易熟稍後放入。
6、開鍋後繼續熬煮,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。
營養價值
銀耳性質平和,味甘、淡,無毒,具有潤肺生津、滋陰養胃。益氣安神,強心健腦等作用,有“滋陰補腎,潤肺止咳。和胃益氣之功”,是“潤肺滋陰要品”。養生學家甚至認為其滋陰潤肺的作用可與燕窩媲美。因其物美價廉,故人人都能享用,而且不分四時。
銀耳滋潤而不膩滯,對陰虛火旺不受蔘茸温補的患者是一種良好的補品,常作為年老體弱,久病、多病之人的保健品。古人認為銀耳是肺臟的滋養藥,用於治療肺熱咳嗽、肺燥乾咳、咳痰帶血等病,也可用於胃腸燥熱、便祕下血、月經不調,以及動脈硬化、高血壓等症。
銀耳中含有蛋白質、脂肪、礦物質及糖類。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的四分之三銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質,如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等.其中鈣、鐵的含量很高,在每百克銀耳中,含鈣643毫克,鐵30.4毫克。此外,銀耳中還含有海藻糖.多縮戊糖、甘露糖醇等糖類,營養價值很高。
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