雞毛菜可以生吃嗎 雞毛菜為什麼不宜生吃
雞毛菜是一種綠色的蔬菜,一般春夏之際直接用熱水焯水涼拌即可,好吃方便。那麼,雞毛菜可以生吃嗎?雞毛菜為什麼不宜生吃?
雞毛菜可以生吃嗎
由於雞毛菜性涼,所以脾胃虛寒者和大便溏薄者不適宜多吃,並且雞毛菜不宜生吃。雞毛菜可煮食或炒食,亦可做成菜湯或者涼拌食用。用雞毛菜製作菜餚,炒、煮的時間不宜過長,以免損失營養。雞毛菜包裹後冷藏只能維持2-3天,如兩根一起貯藏,可稍延長1-2天。
涼拌雞毛菜做法
做法:雞毛菜洗淨擰乾,先把水放入鍋中進行煮,隨後撈出,冷水衝,然後擰乾水分,然後將雞毛菜切成塊狀。熱油,倒入雞毛菜,放入醬油,隨後加入適量的調味品,淋上香油,然後翻炒均勻。最後,出鍋裝盤即可。
功效:可以讓低血壓患者血壓有所增長,富含有豐富的蛋白質和納含量。
蠔油雞毛菜做法
1、帶着泥土的青菜。
2、認真的洗乾淨,這青菜真美,無論是泥土還是水珠。
3、紅辣椒,大蒜 ,花椒,蠔油。
4、大蒜切片,紅椒切絲。生抽加在蠔油裏。
5、炒鍋倒油,炒香紅椒花椒蒜片。
6、下青菜翻炒。
7、青菜稍稍變軟後加一點鹽。
8、將生抽和蠔油汁倒入菜中,翻拌均勻即可出鍋。
食用指南
一般人羣均可食用。
但脾胃虛寒、大便溏薄者,不宜多食。
脾胃虛寒者不能吃雞毛菜
雞毛菜性寒,脾胃虛寒者食用,會加重病情症狀。
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