孕婦能吃雞毛菜嗎 富含多種維生素
孕婦是可以適量的吃一些雞毛菜的,雞毛菜在蔬菜中屬於營養價值很高的一種,裏面含有非常大量的維生素,不過由於雞毛菜性寒,所以不建議孕婦吃太多。
孕婦能吃雞毛菜嗎
孕婦可以吃雞毛菜。
雞毛菜是綠葉蔬菜,十字花科植物小白菜的幼苗的俗稱,此叫法以上海一帶比較普遍。雞毛菜又名青菜、小白菜、上海青,是十字花科蔬菜大白菜的變種,為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,而且雞毛菜是小白菜的嫩苗,口感和質地更為柔嫩,味道清香,是大眾特別喜歡的一種蔬菜。雞毛菜含有豐富的鈣、磷、鐵,質地柔嫩,味道清香,為大眾化蔬菜。不過雞毛菜性涼,故脾胃虛寒者不宜多食。
孕婦吃雞毛菜的好處
1、雞毛菜富含VC、VA、VB等多種維生素和胡蘿蔔素,準媽媽適量食用可以解決皮膚粗糙、暗沉等問題,能使皮膚亮潔,保持活力,還能保護視力,增強免疫力。雞毛菜中豐富的膳食纖維則能加快腸道蠕動,防治孕期便祕、腹脹等症。但脾胃虛寒、腹瀉的準媽媽不宜多食。
2、雞毛菜中維生素和礦物質十分豐富,準媽媽適量食用對胎寶寶大腦、骨骼的發育和皮膚的健康大有好處。豐富的胡蘿蔔素和VA有助於胎寶寶的視力健康,而葉酸則能有效預防胎兒畸形,VC可以增強胎兒的免疫力。
雞毛菜怎麼做給孕婦吃
材料:雞毛菜500克、食鹽適量、雞精適量、蒜適量、白糖適量
做法:
1、把雞毛菜,去根洗淨,瀝乾水。
2、鍋內倒入適量油,油温六七成熱時,下蒜蓉爆香,隨後倒入雞毛菜煸炒,當菜的顏色變深,加入適量鹽、雞精和少許白糖提鮮、炒勻即可出鍋。
雞毛菜怎麼挑選
首先雞毛菜在吃的時候有兩個要求。剛發芽的雞毛菜一是鮮,即新鮮度要高。雞毛菜很嫩,最易失水萎縮。一旦失水再去噴水,壯齡葉葉片尖端萎縮的也不能恢復。所以凡是葉尖萎蔫的不要買,刀口有水珠的表示新鮮度最高。
其次就是嫩,即長相老的不要買,顏色深的老,淡的嫩。生長期長的葉柄也長,一般説來短的好,這樣的雞毛菜是比較好的。
-
小孩一年級不肯上學怎麼辦
及時和孩子勾通弄清背後的原因、培養良好習慣、、給孩子講有趣的校園故事,鼓勵孩子去交朋友等。小孩一年級不肯上學怎麼辦11、及時和孩子勾通弄清背後的原因,一直陪孩子解決問題。孩子不想上學的原因很多,不管是什麼原因,你都告訴孩子,你始終是和孩子站在一起的,幫助...
-
不是經期少量出血怎麼回事
接觸性出血、避孕藥引起的出血、排卵期出血。不是經期少量出血怎麼回事11、接觸性出血如果是在夫妻生活的時候出現出血症狀的話,則可能是婦科疾病所引起的,如陰道炎、宮頸糜爛、宮頸息肉等等。2、避孕藥引起的出血有些女性在無保護措施的夫妻生活後,服用緊急避孕...
-
國中孩子應該有手機嗎
不應該。國中孩子應該有手機嗎1首先,學校是不允許孩子帶手機的,所以就算孩子有了自己的手機,他也不能帶到學校;另外手機的誘惑非常大,孩子稍有不注意就會有沉迷手機的現象,所以國中生,建議家長不要給孩子買手機。國中孩子玩手機家長應該如何引導1、要尊重孩子家長要要...
-
玩手機會讓孩子變笨嗎
不會。玩手機會讓孩子變笨嗎11,玩手機不會變笨,玩手機上癮一定會變笨。人們在玩手機時,光線不斷刺激人體,抑制機體褪黑素的生成。特別是睡前玩手機,會導致失眠、夢多等問題。睡眠質量不好產生會影響記憶力減退、行動遲緩等。習慣性長時間玩手機的孩子再繼續玩下去反...