油菜可以生吃嗎?油菜生吃有毛病嗎
油菜大家應該都吃過吧,很好吃的蔬菜,便宜營養價值又高,那麼問題來了,油菜可以生吃呢?生吃的話會有什麼毛病沒有呢?下面我們來一起介紹下吧!
油菜可以生吃嗎油菜是可以生吃的,目前在我國生吃油菜還不是那麼流行,不過日本、韓國就很普遍了,在吃料理的時候你經常會看到一碟生油菜或油菜花。
油菜屬於莖葉型的蔬菜油菜,所含維生素C和胡蘿蔔素豐富。屬於綠色蔬菜(蔬菜的顏色可分為綠色、紅紫色、黃色和接近白色4種。科學家分析了各類蔬菜的營養成分之後,發現顏色深的蔬菜營養成分高,色淺的營養成分低。它們的排列順序是綠色(深綠色的含葉綠素最高)、紅紫色、黃色、白色。綠色蔬菜包括芥菜、油菜、青菜、莧菜、菠菜、芹菜等。紅紫色蔬菜有自歐洲引進的紫甘藍,我國的有紅菜薹、紫扁豆、茄子等。黃色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、捲心菜等。無色蔬菜包括冬瓜、甜瓜、竹筍、茭白和菜花等)
吃油菜注意事項1.食用油菜時不宜烹飪時間過長,同時也要注意不要把鮮嫩油菜切好後久放。洗淨後切好應立即烹調,適宜用旺火爆炒,這樣既可保持鮮脆,又可使其營養成分不被破壞。
2.熟油菜過夜後不宜再吃。綠葉蔬菜裏含有較多的硝酸鹽,儲存一段時間後,由於酶和細菌的作用,會變成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質。
3.油菜在多種本草書上均載本品為發物,因此痧痘、孕早期婦女、眼疾、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。
4.對油菜過敏的人不宜食用。油菜也有可能成為過敏原的,如果是對油菜過敏的話,食用油菜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用油菜。
油菜怎麼做好吃木耳炒油菜食材:油菜、木耳、姜碎、食用油
做法:
1、木耳提前泡發。
2、油菜洗淨瀝水。
3、鍋中放油爆香姜碎。
4、下入木耳炒均,加入鹽和一點水燒開。
5、加入油菜翻炒均勻。
6、芶入水澱粉加入雞精調味,出鍋前淋入香油即可。
香菇炒油菜食材:油菜、香菇、油、鹽、蒜末
做法:
1、油菜洗淨,分菜葉菜梗摘開,香菇洗淨切片,蒜切末
2、熱鍋涼油爆香蒜末,倒入油菜梗翻炒
3、倒入香菇翻炒至軟爛
4、倒入油菜葉炒勻,加鹽調味即可
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