月經期可以吃蓮蓬嗎?來大姨媽能吃蓮蓬嗎?
女人每個月都會來一次月經,此時身體會比較虛弱,要多吃補血的食物。那麼月經期可以吃蓮蓬嗎?來大姨媽能吃蓮蓬嗎?
月經期可以吃蓮蓬嗎
營養醫師介紹月經期是可以吃蓮蓬的,不會增加或者是減少月經量,也不會延長月經時間的。蓮子多數人都是可以食用,不會引起上火的。經期要注意衞生,避免生冷和辛辣食物。
月經期間吃什麼好
1、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
此方具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
2、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兑入韭菜汁,即可飲用。
此方具有温經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
3、姜棗紅糖水
乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。
此方具有温經散寒、緩急止痛功效,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
4、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。
此方具有温經通脈、化淤止痛功效,適用於婦女寒性痛經證。
月經期間注意事項
1、在飲食上當然要忌嘴了,你總不能來月經的時候去吃冰激凌什麼的,不能吃冰冷寒性的失誤,像西瓜這種寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃,不然會引起身體不適。
2、當然抽煙喝酒是不允許有的,連平時都提倡少抽煙少喝酒,所以更別説這時候了,身體那麼敏感是經不起煙酒的刺激的,如果你放肆的去做的話可能會付出很大的代價的,以後不會懷孕,或者染上一身的疾病也許就是這幾天的不注意了。
3、注意保暖,如果肚子被凍着的話,就會痛經,在經期就儘量不要洗頭了,因為在經期洗頭的話容易得風濕疾病,甚至增加了患子宮癌的機率。還會導致月經不正常。
4、保持愉悦的心情,這件脾氣是比較暴躁的,所以容易發火,發怒,但是自己要還是要控制的,不能放任自己的亂髮脾氣了,因為經期亂髮脾氣是很傷肝的。如果實在鬱悶就出去走走,散散步,看看風景。
5、適當的運動,但是不要激烈運動。注意休息,因為激烈運動會導致流血過多。
6、在這其間就不要喝茶了,這個時候喝茶時很容易長斑的,所以可以喝花茶,或者銀耳煮水,紅棗泡水喝都是補血的。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。
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