月經期可以吃牛排嗎?來大姨媽能吃牛排嗎?
女人每個月都有那麼幾天不舒服,精神萎靡沒胃口,要多注意飲食營養攝入。那麼月經期可以吃牛排嗎?來大姨媽能吃牛排嗎?
月經期可以吃牛排嗎營養醫師介紹女性月經期間是可以適當吃牛排的,但是注意不要放辣椒,月經期間注意合理膳食、均衡營養、避免過於辛辣刺激的食物。
牛排的家常做法1.牛肉用鬆肉錘錘鬆(也可用刀背代替)
2.將牛肉放入容器內,加入紅酒、鹽、小蘇打醃製2小時
3.開大火將平底鍋燒熱,然後將黃油投入平底鍋中,待完全融化
4.下盤加熱至200度時,下入牛肉煎制,煎制的時間取決於你想要的生熟程度,一般三成熟兩面各煎30秒,五成熟1分鐘,七成以上2-3分鐘
5.翻面再煎,即可將牛肉取出
6.將自己喜愛的蔬菜切塊、切片
7.將鍋再次燒熱,放入蔬菜煸炒,炒至熟透時撒入適當的鹽
8.將煎好的蔬菜與牛排擺盤,黑胡椒汁加熱後澆在牛排表面即可。
月經期飲食禁忌1、含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。2、乳酪類食物:乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經3、糖類的食品:糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。4、高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。5、酒:酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。-
出門不吃正餐總愛買一堆小吃的星座
白羊座:貪吃成性白羊座是一個很灑脱的星座,他們對什麼都很感興趣,而這其中當然也包括美食。白羊座不挑食,只要是零食他們就都喜歡,簡直是無零食不歡。而且他們的零食不僅在家裏到處都是,就連單位也不會少,自己的小抽屜裏更永遠不會缺貨,同事們如果有餓的,去找白羊座是絕...
-
黃皮果醬怎麼做
黃皮果醬怎麼做,黃皮果是一種南方的水果,主要生長於我國的兩廣地區,而選擇果醬也是當今大家離不開的一種配料,那麼以下看看黃皮果醬怎麼做。黃皮果醬怎麼做11、在製作這道黃皮果醬之前,我們需要將我們製作黃皮果醬所需要的原材料,需要黃皮果適量的冰糖,清水,食鹽以及面...
-
臘鴨肝怎麼煮
臘鴨肝怎麼煮,肝臟是動物的解毒器官,有些有害物質是在肝臟內降解消除的,鴨肝為鴨雜之一,是鴨科動物家鴨的肝臟。那麼以下分享臘鴨肝怎麼煮。臘鴨肝怎麼煮1臘鴨肝煮着吃是完全可以的,首先需要準備好精鹽、白糖,還需要生抽、豬油、白酒以及生薑汁,全部都放到一個碗裏,然...
-
沙丁魚怎麼吃
沙丁魚怎麼吃,沙丁魚是生活中常見的魚類,它的營養價值是非常高的,但是我們在日常生活中見到的話,大多數都是以罐頭的形式吃沙丁魚,沙丁魚的做法也有非常多種的,並且可以符合大多數人的口味,下面來看看沙丁魚怎麼吃。沙丁魚怎麼吃1首先來跟大家介紹紅燒沙丁魚的做法,我...