月經期可以喝米湯嗎?來大姨媽能吃米湯嗎?

女性每個月都有那麼幾天來月經，此時要注意飲食不能吃生冷的。那麼月經期可以喝米湯嗎?來大姨媽能吃米湯嗎?

月經期可以喝米湯嗎

營養醫師介紹來月經是可以喝米湯的，在月經期間，飲食要多加註意，最好選擇一些容易消化的食物為好。避免一些生冷寒涼辛辣刺激性的食物即可，以免影響月經。

米湯的做法

原料：大米——3大匙，鹽——若干

做法

1、將米洗淨用水泡開。

2、將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。

3、用文火煮至水減半時將火關掉。

4、將煮好的米粥過濾只留米斷。

5、將米湯用適量的鹽調味。

月經期喝紅糖水好嗎

月經期間喝紅糖水好，紅糖水對於女性月經很有幫助，可以讓身體温暖，增加能量，補益氣血，緩解痛經，月經也會排得更加順暢。

月經後如果感覺精神不良，氣色不佳，可以每天上午喝一杯紅糖水。如果不適症狀較重時則可在晚餐前再喝一杯，持續一週即可有效改善。

月經期喝紅糖水好處

緩解腹痛：月經期間喝紅糖水對於腹痛，緩解痛經具有一定的好處。

排出淤血：月經期間喝紅糖水可以排出淤血，使月經非常通暢。

驅寒暖身：紅糖水吸收利用率高，可以快速的補充體力，驅寒暖身，加點生薑效果更佳。

温暖子宮：紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有温暖子宮，緩解子宮痙攣的作用。

補氣養血：經期喝紅糖水可以補氣養血，可以適當加些桂圓、紅棗等食材。