月經期可以吃白米粥嗎?來大姨媽能吃白米粥嗎?

女人每個月總有那麼幾天沒食慾，通常媽媽會煮點白米粥吃，有益氣安神的功效。那麼月經期可以吃白米粥嗎?來大姨媽能吃白米粥嗎?

月經期可以吃白米粥嗎

營養醫師介紹月經期間是可以吃白米粥的，在月經期要注意休息，不可以過於勞累，忌辛辣刺激性、生冷的食物的懾入，不可以性生活的。

月經期注意事項

1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開着，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充份休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

感冒了吃什麼好

1、感冒患者多有食慾不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐；

2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的症狀，縮短病程；

3、蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用；

4、紅色的食物富含胡蘿蔔素，對感冒的痊癒也非常有幫助。