月經期可以吃雞柳嗎?來大姨媽能吃雞柳嗎?

月經期是女性最虛弱的時候，要多吃補血益氣的食物，一定不要碰冷水、吃辛辣的東西。那麼月經期可以吃雞柳嗎?來大姨媽能吃雞柳嗎?

月經期可以吃雞柳嗎

營養醫師介紹女性月經期間是可以吃雞柳的，但是不建議吃太多，尤其是不能吃有辣椒的。像雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等都是具有温補之功效的食物的，可適當食用。

月經期間吃什麼好

1、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

此方具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

2、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兑入韭菜汁，即可飲用。

此方具有温經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

3、姜棗紅糖水

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。

此方具有温經散寒、緩急止痛功效，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

月經量少怎麼調理

1、來經前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對於月經正常的人來説，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。3、月經來最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。5、來經的時候最好不要下冷水，一般來説月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來説，最好還是不要下冷水！