吃蓮蓬可以防止中暑嗎?吃蓮蓬能預防中暑嗎?
夏天户外温度比較高,身體流失水分加快,容易導致頭暈中暑的現象。那麼吃蓮蓬可以防止中暑嗎?吃蓮蓬能預防中暑嗎?
吃蓮蓬可以防止中暑嗎營養醫師介紹吃蓮蓬是可以防止中暑的,熱天會出很多的汗,導致脱水體內的鈉丟失太多,使得四肢無力。防止中暑的話就要注意不要曬太多的太陽,注意休息,在陰涼的地方活動。
吃蓮蓬能預防中暑嗎據《本草綱目》記載,蓮子心具“清心去熱”之功效,故可治療心火內熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。如李呆所論:“甘草,陽不足者補之以甘,甘温能除大熱,故生用則氣平,補脾胃不足。而大瀉心火。”《本草化義》亦指出:“甘草,生用涼而瀉火。”兩藥合用,直瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安。
專家指出,飲食上,食物的種子多是去心火的,而最常見、效果最顯著的就是蓮子心,蓮子心性味苦、寒,入心、肺、腎三經,清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火,消暑除煩,生津止渴,有降血壓的作用,每天可以取10—15根蓮子心沖水代茶飲用,能很好地預防“情緒中暑”。
[蓮子心茶]10—15根。單泡,用一杯滾燙的開水沖泡,燜約十分鐘後即可,可酌加紅糖或蜂蜜飲用。具預防“情緒中暑”之功效。
[蓮子心甘草茶]蓮子心2克,生甘草3克。上二味以開水;中泡,代茶飲。每日數次。主治心火內積所致的煩躁不眠。茶中蓮子心味苦,性寒,歸心經。具有清心火之功效。
預防中暑的方法1、保證充足的睡眠。合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗。切忌節食。
3、提前做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣着寬鬆。
4、合理安排飲水。每日飲水3升至6升,以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
5、衣服不宜過露。保健專家指出,赤膊只能在皮膚温度高於環境温度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降温的作用。而酷暑之日,最高氣温一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。
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