經期吃甜食會長胖嗎 經期吃東西真的不會胖嗎

經常有一種説法，就是月經期吃東西都不會長胖，於是很多人在經期肆無忌憚的吃，那麼經期吃甜食會長胖嗎，經期吃東西真的不會胖嗎。

經期吃甜食會長胖嗎 

經期吃甜食會發胖，關於經期吃東西不會發胖的説法完全是謠言。 生理期前，常忍不住想吃甜食的慾望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之後，即便一時心情大好，但往往撐不了多久，又感到疲憊、頭痛。其實，這是一種常見的經前症候羣，好發於生育年齡的女性。

經期吃東西真的不會胖嗎

來月經吃不胖這都是謠言，月經期吃過量一樣會長胖，千萬別以為月經期間吃甜食、巧克力，不會發胖，或是誤以為月經來潮時，代謝特別好，是減重的最佳時機，這可都是美麗的誤會，且常與月經前的生理性水腫有關。 這種生理性的水腫，並不是腎臟功能出了什麼差錯，但確切的原因仍不明，可能是體內促腎上腺素皮質醇增加、女性荷爾蒙變化或是血管滲透性增加，導致體內水分儲積。 

餓的時候吃甜食好嗎

經常吃肯定是會發胖的，因為它裏面的糖分會轉變成脂肪，儲存在人體內。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。其中甜食當中所含的糖分，比米飯或麪包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。 

為什麼吃甜食會長胖呢

吃甜食會發胖因為大部分甜食含糖量太高，人體吸收不了會轉化成脂肪堆積，引起發胖。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。