晚上睡前吃西瓜會胖嗎？晚上吃西瓜會長胖嗎

夏天吃西瓜，一般是晚餐後食用最為常見。那麼，晚上睡前吃西瓜會胖嗎？晚上吃西瓜會長胖嗎？

晚上睡前吃西瓜會胖嗎

會，晚上過多的吃水果對身體不好，睡前不要吃西瓜，西瓜裏的糖分很高，所以是很愛胖的。

晚上吃西瓜會長胖嗎

1.西瓜所含物質

西瓜內含有豐富的單寧酸、鉀。其中單寧酸可以起到減肥神效，當人體內攝入碳水化合物過多時，會轉發成皮下脂肪和內臟脂肪等中性脂肪，使得身體發胖，而單寧酸可以燃燒人體內的中性脂肪，減少其積累，達到瘦身效果。而其所含的鈉則可以解決因為液體積蓄過多而引起的組織腫脹等問題，就是消腫作用。西瓜還能對便祕問題起到幫助作用，因為它含有豐富的粗纖維，可以有效促進大腸的蠕動。

2.西瓜有益於瘦身

西瓜與其它水果相比，不含有脂肪，而且，其94%以上都是水分，可以幫助到身體內多餘水分的排出，體內的毒素也會隨之排出體外，既能消除水腫，又能排毒，大大加快新陳代謝的速度。西瓜的熱量也很低，多吃點西瓜就可以減少主食的攝入量，吃的東西變少了，而且西瓜味道甜美可口，還可以解暑。

綜上所述，晚上吃西瓜並不會因此導致肥胖，反而西瓜還具有一定的減肥瘦身功效。

一天中吃西瓜的最佳時間

1、西瓜味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、寬中上氣、療喉痺、利小便、治血痢、解酒毒的功效。適用於中暑發熱、熱盛津傷、煩悶口渴、尿少尿黃、喉腫口瘡等。急性熱病發熱、口渴、汗多、煩躁時，飲新鮮西瓜汁，可清熱止渴。

2、瓜除了不含脂肪外，汁液中幾乎包括了人體所需要的各種營養成分，如維生素A、B、C和蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及鈣、鐵、磷和粗纖維等。

3、飯前半小時吃西瓜可以增加飽腹感，也有利於吸收營養成分。