經期可以吃冬瓜嗎？經期吃冬瓜會不會肚子痛？

冬瓜可以清熱解毒、除煩止渴、消暑利尿，在夏季來説實在是非常有利於身體的食物，但是女性經期對於吃的卻需要格外注意，那麼經期可以吃冬瓜嗎？經期吃冬瓜會不會肚子痛？

經期可以吃冬瓜嗎

不建議吃。冬瓜好處很多但是性寒涼在經期尤其是痛經的女性更不要吃，不過吃冬瓜也並不是直接造成經期生理痛的原因。

經期要多吃新鮮的蔬菜水果，肉類豆製品堅果等營養注意營養全面些。多喝點紅糖大棗水，注意睡眠，避免劇烈運動而且要注意個人衞生。

冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關係。冬瓜裏的葫蘆巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。

冬瓜是非常有營養的蔬菜，冬瓜的做法也很多，煲湯，蒸，炒等都非常有營養而且營養也不流失，冬瓜還有利尿、防治高血壓、動脈硬化等作用，孕婦兒童老年人都非常喜歡吃，也適合任何人的食用。

冬瓜的食用禁忌

1、冬瓜性涼，脾胃氣虛，腹瀉胃寒者忌食生冷冬瓜，女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。2、冬瓜不宜和豬肝同吃，因為豬肝中的微量元素銅會使冬瓜中的維生素C氧化，從而降低豬肝和冬瓜的食用和食療價值。3、冬瓜不宜和胡蘿蔔同吃，胡蘿蔔與冬瓜搭配會造成冬瓜中的維生素C被破壞，降低冬瓜和胡蘿蔔的營養價值。

經期肚子痛怎麼辦

喝紅糖水

紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的温暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的症狀。

注意保暖

那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。

可以卧牀休息

雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見過幾個在那幾天需要卧牀休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須卧牀休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。

不宜過度勞累

如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。

注意禁食

在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。

儘量不要洗頭

經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。