媽媽如何做好乳房保健工作

第一，哺乳期寶媽們不僅要補充自己的營養，同時還要為寶寶提供營養，因此，寶媽們要補充充實的營養，而且要達到能滿足自身的營養需求，還要能滿足寶寶的營養。這樣才不會造成缺乳，寶寶才能每頓都夠吃，夠吃了才不會影響到寶寶的身體發育。而媽媽如果沒有補充營養則乳房以後就可能萎縮，形體就會變得難看。而且哺乳前要用熱毛巾敷一下乳房，或者簡單的全面的揉一下乳房，這樣有利於刺激乳房產乳汁，讓寶寶能有足夠的乳汁喝。

第二，哺乳期乳汁分泌多少和很多方面都有關係，甚至和寶媽們的精神狀態也有關係，如果寶媽們的心情放鬆了，睡得好，睡眠充足了，生活順心順意的，避免了各種負面情緒，保持心情舒暢，那麼乳汁分泌就暢通了。因為心情不好就容易導致內分泌失調。

第三，哺乳時要儘量讓寶寶把這一波乳汁吸完，如果沒吸完就飽了，那麼媽媽也要通過把乳汁擠出來，這樣才不會使乳汁積攢在裏面，否則下次寶寶吸奶的時候就有可能吸到“過期”的乳汁了。而且乳汁積攢在乳房了，很容引發乳腺炎。而且在寶寶吸奶的時候，要把握正確的吸奶方法，要把整個乳頭都放到寶寶嘴裏，這樣才不會因為寶寶吸奶扯到乳頭。