孕期媽媽該做好哪些保健工作?
一、乳房護理。
女性朋友懷孕20周,還要注意護理自己的乳房,在這個期間,女性朋友的乳頭容易凹陷,女性朋友可以用手向外牽拉乳頭,以免乳頭髮生粘連的情況。還有,女性朋友每天應該按摩自己的乳房,促進乳房血液循環,預防乳房疾病。
二、預防便祕。
在懷孕20周的時候,因為子宮增大了,會壓迫到女性朋友的胃以及腸道,影響胃和腸道的功能,導致女性朋友消化能力下降,容易出現便祕的情況。所以,這個時候女性朋友要注意預防便祕,每天儘量少吃多餐,多吃容易消化的食物,多吃些高纖維的食物,不要吃過於油膩的食物。
三、關注妊娠高血壓綜合症。
妊娠高血壓綜合症一般發生懷孕5個月的時候,因此,女性朋友懷孕20周的時候,就應該開始關注妊娠高血壓綜合症,積極做好預防的工作。女性朋友懷孕20周,到醫院進行孕期檢查的時候,一定檢查一下是否存在妊娠高血壓綜合症。
四、靜脈護理。
到了懷孕20周的時候,女性朋友靜脈曲張的情況會特別明顯,腹部、大腿、腿肚的皮膚下腫脹出現硬結的網絡,靜脈變化十分脆弱,女性朋友注意保護這些靜脈,否則靜脈就會受傷、破裂、流血。
五、穿着合適的衣服。
女性朋友要為自己挑選一些比較合適的衣服,衣服儘量寬鬆,不能夠勒到腹部,否則就會傷害到胎兒,影響胎兒正常發育。
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