職場媽媽如何保存及解凍母乳

哺育母乳最好的方式是親喂，但是不是所有媽媽都能親喂，像是職業婦女，因此如何正確的存放母乳非常重要。母乳如果沒有保存好，當中的營養物質會流失，細菌會孳生，還有可能會導致寶寶生病，非常嚴重。

如何冷藏及冷凍母乳

温冷不要混合：直接將少量的母乳添加到冰箱中的母乳是沒問題的，但是記住，温的母乳不要直接和已經冰冷的母乳混合在一起儲存，很容易變質。不用爐子加熱：不要使用微波爐來加熱儲存的母乳，也不要直接將它放在爐子上加熱。温度過高會破壞母乳中的營養物質，因此要避免。使用前要攪動：如果你的母乳已經儲存一段時間，你會發現它開始分離，這是正常的，不需要擔心，你只需要在使用前，温和的攪動它即可。解凍不再冷凍：冷凍的母乳如果在冰箱中解凍，可以再保存長達12小時左右。一旦解凍後，千萬不可以再冷凍回去了。清洗消毒瓶子：在前幾個月，每次使用的前後都要消毒儲存瓶的所有物件，因為如果沒有適當清洗的話，它們會傳輸細菌，導致寶寶生病。放在冰箱內部：存放母乳時，要將儲存瓶放置在冰箱主體的中間內部，遠離門邊，因為那邊的温度是最穩定的，不會因為開關冰箱而降温。兩天飲用完畢：擠出來的母乳最好在2天內飲用完畢，因為保存時間太久，細菌會殺死它的效能，降低母乳中的脂肪，和流失大量的維生素C。

如何解凍母乳再冷藏

解凍母乳時間：解凍母乳最好是在室温中直到2個小時，或是在冰箱中24小時，這樣比較不會破壞母乳中的營養物質。不冷藏温母乳：避免將温母乳直接加到已經冷藏或是冷凍的母乳中。最好的方式是，將温母乳冷卻，然後再結合之前冷藏的母乳，一起儲存。用温開水解凍：如果你想要解凍母乳，除了放在室温中解凍之外，也可以將它放在温開水中解凍，速度會比較快，但盡量少用這種方式。營養不會流失：要確保母乳中的重要營養物質不會流失，以及細菌污染達到最小化，唯一的方式就是正確的保存以及解凍母乳。

母乳冷凍好不好

母乳含有豐富的免疫因子、乳糖蛋白、鈣和磷等營養成分，擠出後的乳汁短時間冷藏或冷凍後讓寶寶食用，還是可以的。如果長時間冷凍會造成營養成分流失和母乳的變質，對寶寶的身體健康是沒有好處的。現實生活中確實存在很多無奈，比如，很多職業媽媽面臨要重返職場工作的問題，回家送奶又不方便，就只能提前把母乳儲備起來，以供上班後給寶寶吃。還有些產婦的乳汁特別充足，為了能讓寶寶吃到更多的初乳，媽媽就把多餘的乳汁擠出來，儲存起來，留給寶寶日後再吃。