女性冬季養生的六大保健原則

冬季保健原則一、切忌讓自己身體出汗

冬季的天氣十分寒冷，而女性朋友們在養生保健方面需要注意的是儘量保持身體的温暖，冬季最忌諱寒冷，由於女性朋友的身體是最怕寒冷入侵的，女性寒氣入侵體內，就會嚴重影響身體健康，例如會帶來腹痛，手腳冰涼等等，嚴重者還會導致月經不調以及其他的婦科疾病問題，因此，在冬季，女性朋友們要保持身體的温暖，最基本的就是要保持穿着保暖，其次，女性朋友們可以在飲食上多吃一些温熱的食物，例如桂圓、紅棗、火鍋、燉湯等等，温暖身體，避免寒氣入侵體內。

冬季保健原則二、喝飽水

冬季寒冷，女性朋友們雖然排汗較其他季節減少很多，但是，大腦以及身體的各個器官細胞都需要水分的滋養和供給，來保證正常的新陳代謝，因此，冬季女性朋友們更不能讓身體缺水，喝飽水對身體和皮膚都非常重要，冬季天氣乾燥，皮膚也非常乾燥，容易起皮，多喝水可以令女性朋友們的身體和皮膚都不缺水，維持正常的新陳代謝。

冬季保健原則三、保持情緒舒暢

冬季天氣寒冷乾燥，天氣陰冷，這樣的天氣也非常容易令女性朋友的身心都陷入非常低落的狀態，然而，女性朋友們千萬不要受天氣的影響，儘量要讓自己保持樂觀積極開朗的心情，可以嘗試一些健身活動，跑步、跳舞、滑雪等，都是非常不錯的，幫助女性朋友們冬季保持好的精神的好方法。

冬季保健原則四、睡眠上宜早睡早起

對於冬季養生保健，女性朋友們在睡眠上宜保持早睡早起的規律性的睡眠，雖然説冬季寒冷，很多女性朋友們都比較愛懶牀，但是，還是應該遵循健康的睡眠規律，早睡早起，養足精神，讓自己更有精神頭。

冬季保健原則五、飲食上多喝粥

冬季女性朋友們在飲食上切忌生冷硬黏，可以多喝一些營養的粥類，以養胃補氣，例如百合粥、八寶粥、小米粥、雜糧粥等到，都是在冬季比較適合女性朋友們吃的粥品。

冬季保健原則六、保持室內空氣良好

冬季的天氣不僅寒冷乾燥，而且空氣極易污染，天氣時常出現霧霾的現象，不過，女性朋友們可以選擇天氣比較好的晴天來開窗通通風，或者是在室內放置一台加濕器，以清新空氣，讓室內保持新鮮的環境和濕潤的環境，對呼吸道以及身體的各個器官都是非常有好處的。女性朋友們要掌握這幾大保健原則哦，在冬季養出好身體。