養生的知識

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改善高血壓保健養生動作-肩頸運動

脖子的運動是各個部位一連串的精密合作，包括頸椎椎間盤、韌帶、頸部肌肉和肩部肌肉的相互作用，靠着張力與拉力互相平衡來完成。如果兩力失衡，便會產生肩頸痠痛的毛病。肩部和頸部的問題往往是相關聯的，當某一處發生問題，便...
養生方法有哪些

養生方法有哪些，如今的生活，人們更注重擁有健康的體魄，通過養生、健身的方式使自己更年輕，其能夠更好的預防各種疾病的產生，以下分享養生方法有哪些。養生方法有哪些11、調理飲食：對於養生的人羣可以根據自身的體質選擇合理...
秋老虎將至夏末初秋如何保健養生

在穿衣方面，中國有句古話叫做“春捂秋凍”，意思就是春天寒氣還沒完全褪去，此時應該注意保暖，多穿衣服；秋季天氣比較涼爽，這時候不要過早添衣，稍微少穿點有利於抵抗力的增強。所以大家在這個時候應該少穿點，到稍冷的十月再穿上...
女性六大養生保健食材吃出健康美麗

1、蘋果可幫助女性養顏抗癌女性朋友們想要保持水靈的臉蛋兒、苗條的身材以及健康的身體，水果是不可缺少的，而在所有的水果當中，蘋果是非常大眾化的，一年四季都有，老少皆宜，女性朋友們常吃蘋果，可以幫助美容養顏、潤腸通便、...
養生保健應遵循睡眠原則

能眠者可長壽身體的健康離不開每天的養生工作，睡眠也是其中之一。我國醫學歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、...
女性養生8大食物推薦紅米補血菌類補蛋白

1、紅米。紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體温。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B羣，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等...
女性白領養生保健小竅門

一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭髮。一分鐘輕揉耳廓用雙手手指沿着左右耳廓，從前向後輕揉30次，從...
老年人健康養生可長壽

老年人健康養生可長壽，無論社會或家庭為老年人提供多麼好的養老環境，如果老年人不調適自己的心理，不會養生，也不可能達到健康的長壽，老年人的話就要早睡早起，吃素吃淡，多吃水果多活動，下面分享老年人健康養生可長壽。老年人健...
不同時節要保持住哪些養生保健習慣

關於吃藥生病吃藥，是大家都會做的，剝幾顆藥丸，一口吃下，有時圖省事，直接嚥了下去。喝水的話，可有可無。也有一些人，會在服藥前先喝口水，潤潤嗓子。關於吃藥應該遵循的順序，你瞭解多少一般來説，服用膠囊藥物，可以在吃藥前，先喝口水...
西洋菜的營養價值和養生效果

西洋菜的營養價值和養生效果，西洋菜含有豐富的維生素和礦物質，可以有效預防“自由基”的積累，具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效，那麼下面一起來了解西洋菜的營養價值和養生效果。西洋菜的營養價值和養生效果11、每100...
5款冬季保健養生美食防治疾病干擾

一、白菜粥類別：便祕調理冬季養生調理快餐/主食工藝：煮1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲;2.姜洗淨切成絲備用;3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內;5.取鍋加入...
這些食物泡醋食用美味又養生

醋泡洋葱做法：先來説説洋葱，很多人對洋葱又愛又怕，愛的是洋葱的養生效果，怕的是接受不了洋葱的味道，我覺得還好，洋葱買回來，拿一個用水洗好，把外面那層剝了，然後切成薄片，稍微把這些切好的洋葱片加熱一下，再將熱好的洋葱放到碗裏...
冬季吃什麼可以保健養生

一、冬季吃什麼保健養生1、白菜粥做法：1、將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲；2。姜洗淨切成絲備用；3。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；4。坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內；5。取鍋加入約1000毫升冷水...
節前保健保健品養生真的適合你嗎

消費者心態：送保健品實用又有面子記者日前走訪南寧市各大超市、藥店和年貨市場時瞭解到，有五成的人春節送禮會挑選保健品，市場上的保健品在日常的銷售額中都佔了相當份額。在年貨市場，記者看到，各鋪位前包裝精美的各色盒裝...
四十歲女人的養生計劃

四十歲女人的養生計劃，衰老是每個人都要經歷的過程，女人要比男人更害怕老去，因為年紀越大，老化的速度也快，離青春就越遠。所以現在的中年女人都很重視養生的，下面分享四十歲女人的養生計劃。四十歲女人的養生計劃11、少生悶...
【必備】養生保健很簡單？

多果少糖食糖過多，會使患糖尿病的機率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險，而且還能防癌抗癌。多茶少煙茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸煙能使多種組織和器官產生生理和...
你不可不知的養生保健食譜

食物防病既能獲取營養，又有避免藥物的毒副作用，可謂一舉兩得。在此，向大家介紹以下幾種常見病的防治“食譜”，只要持之以恆，定能取得良好的效果。防心臟病：蘋果加洋葱加茶荷蘭專家發現，蘋果、洋葱、茶可以保護心臟，減少患病率...
八款保健養生的藥膳湯

阿膠牛肉湯材料：阿膠15克，牛肉100克，米酒20毫升，生薑10克做法1、將牛肉去筋切片，與生薑、米酒一起放入砂鍋，加水適量，用文火煮30分鐘;2、加入阿膠及調料，溶解即可。作用：滋陰養血，温中健脾。適用於月經不調、經期延後、頭昏眼花...
孕期養生保健方法

為了寶寶聰健，孕婦必須做到七要：一要保持情緒穩定，精神愉快。這是保證胎兒正常發育的先決條件。若情緒不穩、精神憂傷，大腦分泌激肽紊亂，胎兒則易發生畸形。二要慎用藥物。很多藥物影響胎兒生長髮育，有致畸作用。因此，孕婦最...
十分有效的食療保健養生法

菜名：砂鍋人蔘雞原料：嫩母雞１只（約１２５０克），人蔘３克。製作：將入參洗淨，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內汆透，撈出，洗淨，瀝去水分。在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入葱、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，將湯...
女性夏季豐胸調理氣血的養生湯

豬腎木耳湯、當歸鯽魚湯、桂圓紅棗茶等。女性夏季豐胸調理氣血的養生湯1豬腎木耳湯這款湯採用木耳、豬腰、高湯和竹筍等製作而成。其中豬腰在中醫看來入腎經，有補腎和強腰的功效;木耳黑色入腎。所以這款湯有很好的補腎...
秋季養生多吃5種食物

南瓜南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性...
堅持服用天麻有哪些養生效果

降血壓、增強記憶力。堅持服用天麻有哪些養生效果1明目和增加智力天麻作為優質中藥材的一種，在平時不少人都會去服用些天麻來治病養生，而且因為天麻對人的大腦神經系統有比較明顯的保護和調節效果，可以很好的幫助增加視...
健康養生佳品營養保健龜苓膏

龜苓膏的功效滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理肺腑、清熱解毒、防止皮膚老化及便祕，能促進新陳代謝，提高人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的作用1、在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物後，服用龜芩膏可以起到滋...
女性冬季防癌保健注重養生8祕方

一、養生8祕方1、定期檢查定期地進行檢查（結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡機率。2、避免激素治療避免更年期激素治療，...