如何調整準媽媽的心理？

丈夫多給孕妻補充心理營養

妻子懷孕後，丈夫不僅要在餐桌上為妻子增添營養，還要注意為孕妻補充心理營養，讓孕婦保持愉快而穩定的情緒，保證孕婦和胎兒的健康。

懷孕後，孕婦隨機體代謝的變化引起情緒波動，如妊娠早期常因妊娠反應導致噁心、嘔吐、疲乏、心煩意亂；不少孕婦懼怕分娩時產生的疼痛；還有的擔心孩子的性別不理想，丈夫、公婆會責怪、歧視而忐忑不安。因而，孕婦常處於一種緊張、焦慮、不安的情緒中，所以孕期婦女更渴望得到無微不至的關懷。她們不僅需要消除不必要的擔心，如孩子的性別、生產時的痛苦等；而且要有一個輕鬆愉快的生活環境。因此，丈夫應經常抽空陪其散步、聽音樂、欣賞精美的圖片等。少看驚險刺激的電影和電視，避免生悶氣和發怒，這樣有助於孕婦和胎兒的身心健康。

相反，倘若孕婦得不到應有的心理滿足，就易引起煩躁、憂慮、不安等負性情緒。不良情緒會加重妊娠反應，使孕婦的食慾減退，影響營養攝入，甚至使肌體內分泌腺的功能及血液成分發生變化，以致對神經系統和心血管組織有害的化學物質增加。再通過胎盤傳遞給胎兒，產生種種不適的感覺，使胎兒活動頻率猛增。若這種過度活動貫穿整個胎兒期，使胎兒長期不安，影響胎兒的正常發育，孩子出生後往往身體瘦弱、喜歡哭鬧，長大後則情緒不夠穩定，自我控制能力差，易罹患多動症及其他疾病。

孕婦不良情緒嚴重的，可導致胎兒畸形，甚至流產。研究發現，妊娠頭三個月內，孕婦受驚嚇、過分憂慮、情緒緊張等，是引起顎裂和兔脣畸形的重要原因。

由此可見，孕期婦女除物質營養外，更渴望得到“心理營養”，相信每一位聰明的丈夫都會認識到這一點。