夏天吃什麼食物對皮膚好
一、對皮膚好的食物
1、番茄
番茄是一種具有抗氧化功效的食物,它能對抗自由基對皮膚的破壞,讓原本暗沉的膚色得到有效改善,它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色,塑造更加白皙紅潤的膚質,氣色看起來更健康。
2、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯着的物質,但是如果想要更好的提亮膚色的效果,飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果,能夠讓膚色更加明亮紅潤。
3、綠茶
綠茶中含有多種生物類異黃酮,它所含有的兒茶素就是一種強效的抗氧化成分,有效抑制皮膚中自由基的生成和破壞,有效提亮膚色,延緩女性衰老,所以我們可以在日常飲用一些綠茶,幫助保養肌膚。
4、奇異果
奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素,具有抗氧化的功能,而且熱量不高。
5、白木耳
白木耳被稱為“植物性的燕窩”,其所含膠質保水性佳,可使肌膚水嫩,是漢方推崇的美顏聖品,常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。
6、絲瓜
在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高,並含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。
二、夏季如何保護肌膚
1、不要讓皮膚乾燥,經常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、從下至上按摩臉部皮膚,早晚各一次。注意頸部的護理,使用精華素之類含油分多的護膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。
3、想要讓我們的嘴脣保持紅潤的狀態,其實不擦口紅也是可以的,只需要塗抹一些富含維生素C的食物或者產品就可以了。
4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在温水裏,然後放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的温度慢慢冷卻。塗抹眼霜時,不要忽略眼角周圍的色斑,否則他們會隨時間加深。
5、用牙刷沾蜂蜜塗在脣部,保留2分鐘。在臨睡前使用護脣膏,潤膚後輕塗於脣部周圍,並以輕拍方式稍加按摩,令雙脣產生光滑擴散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸護膚品,或者利用去角質霜將老化角質去掉,令肌膚回覆光澤。
7、每一次外出的時候都應該塗抹一些防曬霜,陽光中的UVA會對我們的肌膚會有很大的傷害,堅持這樣做就可以讓我們的肌膚保持年輕的活力。
8、新鮮雞蛋個,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。
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