林中漫步，釋放你的心理憂鬱

專家認為，對於那些有心理健康問題的人，到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態，更可以為他們提供所必需的運動及新鮮空氣。在發展中國家，這幾年心理方面的疾病也在增加，而綠色療法可説是非常經濟的選擇。

最近英國一家重量級心理健康團體指出，如果感覺心情抑鬱，不妨到附近的綠樹叢中走走，以消除你的憂鬱心情。目前，綠林漫步已經成為抗抑鬱症的有效方法之一，因此，該機構呼籲醫生採納此處方。

英格蘭東部艾塞克斯大學的學者負責上述兩次研究工作。在第一項研究中，他們對20位有心理健康問題的志願者進行了研究，讓他們分別在鄉間綠樹叢中和室內購物中心散步30分鐘，然後進行心理狀態的測試。結果發現，林中漫步者中，有71%的人感覺抑鬱程度減低，更有90%的人感覺自信心增加。而在室內購物中心散步的人就沒有這樣幸運了，他們中間只有22%的人感覺壓力減少，50%的人感覺更有壓力，有44%的人自信減少。

第二項研究則針對108位心理健康出問題的人，結果有94%的人表示，“綠色運動”提升了他們的精神狀態。

該機構表示，每年英國醫生開出的抗抑鬱處方非常多，去年有3100萬張，今年比去年又增加了6%，其中除了藥物，醫生沒有其他方法可選。但事實上，便宜的“環境療法”不但可以減少支出，而且隨時可行，且沒有副作用。