晚餐可以吃生薑嗎 晚餐吃生薑好嗎
有的人為了養生,會在每天的晚上吃一塊姜,那麼,晚上吃薑對身體好嗎,晚上吃薑有什麼講究呢,今天就一起來看看吧!
晚餐可以吃生薑嗎晚上不宜吃薑,從中醫的陰陽來解釋:一天之中有陰陽之分,從午夜開始,自然界的陽氣逐漸上升,至中午陽氣最旺,氣温也最高。午後陽氣逐漸衰弱,直至半夜陽氣最弱,此時陰氣為最甚。午夜過後,陽氣逐漸恢復。生命的活動表現屬陽,生命的安靜表現屬陰。
中醫認為天人相應,白天陽氣旺盛的時候應該多活動,温補性質的藥物吃下去就可以幫助陽氣生髮,可以攝人適當的陽性(温性)食物,如生薑等。
晚上二陰氣逐漸旺盛時,陽氣就要收斂起來,不能再像白天那樣亢奮,這時如果攝人過多的温熱食物或補品,會影響睡眠、影響身體合成代謝,不利於勞累後機體的自我修復,對身體有害。
所以,補益的藥物中,温補的(如鹿茸、紅參等)應該早晨、白天吃,這樣白天就精神。養陰的補品應該下午、晚上吃,人體更易吸收、利用,利於睡眠。由此,從一般意義上來説,白天吃薑有益,晚上不宜吃薑。
晚餐應以清淡為主晚餐應該少吃,但不能不吃。晚餐應以清淡為主,可以適當多吃綠色蔬菜,同時進食適量的高蛋白、低脂肪的食物,如蝦仁、魚類、雞蛋等。拒絕過於油膩及重口味的食物,以免加重胃腸道負擔。
晚餐要注意營養攝入晚餐的量是三餐當中最少的,但是營養必須跟上,要在最少的食物裏面加上最多的營養,不要吃一些過於油膩的食物,火鍋和土豆這些也最好不要吃,很多人喜歡晚上吃火鍋,這些對於想減肥養生的朋友們來説,是不可取的。
晚餐應該多吃些新鮮的綠葉蔬菜,還有容易消化的食物,例如魚肉就是很好的選擇,一定要記得晚上八點以後不要再進食,要控制晚餐的進食時間,八點以前吃完正餐,就不要再吃別的東西了,如果晚上實在餓的話,可以蒸個熟的蘋果或者獼猴桃來吃吃看,這樣的晚餐是最好的。
晚上吃薑有哪些危害1、傷害腸胃
姜味道辛辣,含有大量的控揮發油,白天人們吃薑能增強脾胃功能,促進食物消化,但到了晚上以後身體各器官應處於休息狀態,這時再吃薑就會讓脾胃運動過量,會誘發腸胃現,對身體健康不利。
為什麼晚上不能吃薑 晚上吃薑的危害
2、容易上火
生薑性質大熱,晚上吃薑會吸收過多的熱量,但這些熱量不能快速排出體外,會在人體內積存,容易讓人體出現內熱,時間長了以後就會讓人們出現多種上火症狀,像口舌生瘡以及咽喉腫痛等症狀都會高發。
3、誘發便祕
晚上吃薑對身體確實不好,雖然達不到吃砒霜的程度,但是含有的熱性進入人體以後不能及時發散,會引發腸燥,也會讓便祕高發,另外那些已經腐爛變質的生薑,更不能在晚上吃,因為姜在腐爛變質以後會產生大量的毒性,特別人們晚上食用,毒性會在身體內積存,會讓肝癌高發。
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