榴蓮幹有營養嗎 營養還是很豐富
榴蓮幹是很有營養的,但是很多人不知道,其實榴蓮幹其中的蛋白質含量很高,吃了可以很好的補充蛋白質。
榴蓮幹有營養嗎
想必大家都知道榴蓮的營養價值很是豐富,但是當榴蓮製成水果乾之後的營養價值是否也豐富呢?別急,以下為大家介紹榴蓮乾的營養價值,供大家參考。
1、榴蓮幹中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、豐富的維生素A、B、C和豐富的水分。
2、榴蓮幹是一種高蛋白質的食物,同時也是高碳水化合物的,榴蓮幹含有豐富的維生素和微量元素。
3、每百克榴蓮含蛋白質2克,脂肪1.2克,碳水化合物36克,維生素B含10.32毫克,維生素B3含1.1毫克,維生素C含44毫克,鈣18毫克,鐵1.1毫克,磷56毫克。
榴蓮幹小知識
榴蓮幹是指榴蓮被曬乾,榴蓮被稱為熱帶水果之王,口感獨特深受大眾喜愛。榴蓮為季節性水果產季時間很短,像泰國榴蓮產季一般在4月——10月,其他月份的口感就非常差了,為了能夠全年供應世界各地消費者食用,生產商於泰國榴蓮各產區榴蓮盛產時期,精心挑選品質上乘、肉質鮮美的榴蓮,並採用國際領先的-45℃急速冷凍系統瞬間急凍,再真空乾燥包裝。
榴蓮幹怎麼做成好吃的
榴蓮幹不僅可以直接吃,還能製作成美味的甜品。下面一起來看看吧!
一、榴蓮幹芒果冰
做法:
1、牛奶稍微冰鎮,也可加入碎冰,泡開榴蓮幹
2、芒果也可冰鎮後切丁
3、芒果放入牛奶中,然後就盡情享受吧!
二、香草榴蓮幹
就是在榴蓮幹芒果冰的基礎上加一個香草冰淇淋球,二者融合在一起會迸發出想不到的美味呢!
榴蓮幹吃多了會上火
榴蓮幹吃多了容易導致身體燥熱,其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。雖然榴蓮是水果之王,它具有豐富的維生素,營養價值很高,可是榴蓮幹吃多了也會上火的哦。因為榴蓮幹營養非常豐富,腸胃無法完全吸收,所以會引起上火哦,所以説榴蓮幹不可以多吃哦。平時喜歡吃榴蓮乾的朋友千萬不要貪吃就吃個不停哦。
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