聖女果可以和蘋果一起吃嗎 營養更豐富
聖女果和蘋果是可以一起吃的,這兩種水果沒有相剋的成分,一起吃的話補充的營養其實會更加的全面,所以喜歡聖女果和蘋果一起吃的朋友不用擔心。
聖女果可以和蘋果一起吃嗎
聖女果和蘋果可以一起吃。
聖女果富含蛋白質、果酸、維生素C、礦物質、胡蘿蔔素、番茄紅素等,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進食慾的功效。蘋果含有豐富的維生素C、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營養成分。從營養成分上可以看出,聖女果和蘋果的成分都比較常規,並沒有相剋的存在,所以聖女果和蘋果是可以一起吃的。
聖女果和蘋果一天吃多少
不宜多吃,建議每天最好不要超過20個,而蘋果質地較硬,多吃對胃不好,每天1—2個即可。如果是榨汁喝的話,每天喝兩杯就夠,不宜太多,以免刺激腸胃,造成不適。
聖女果和蘋果一起吃的好處
1、降低膽固醇
兩者都屬於較甜的食物,有利於保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
兩者的營養價值搭配在一起可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑
聖女果和蘋果一起吃可以改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。
聖女果食用禁忌
1聖女果+石榴:聖女果和石榴一起吃的話,影響營養素的吸收。
2聖女果+螃蟹:聖女果和螃蟹一起吃的話,會產生砒霜,然後中毒。
3聖女果+黃瓜:聖女果和黃瓜一起吃的話,破壞維生素C的吸收。
4聖女果+土豆:聖女果和土豆一起吃的話,導致食慾不佳、消化不良。
5聖女果+蝦:聖女果和蝦一起吃的話,產生砒霜,然後中毒。
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