玉米粥熱量 玉米粥減肥可以吃嗎
玉米粥是十分適合減肥人士吃的,玉米粥裏面的熱量極低,對於有減肥需求的人們來説,其實可以偶爾用玉米粥來替代主食,下面一起來了解下玉米粥的熱量吧。
玉米粥熱量
100克的玉米粥所含有的熱量大約為38大卡,這個熱量值只佔到了一個成年人一天總熱量的百分之一。一般一個大小適中的碗大概能裝300克左右的玉米粥,那麼它所含有的熱量就是115大卡了。
玉米粥減肥可以吃嗎
可以吃。
很多減肥的人喜歡把粥品作為主食來食用。玉米粥這些年由於其營養價值高,逐漸受到了人們的喜愛。那麼減肥的人羣是否適合喝玉米粥呢?我們一起看下。玉米粥裏面含有粗纖維,還含有礦物質以及維生素,所以我們喝玉米粥的話,是不會導致我們發胖的,經常喝玉米粥還能起到幫助我們預防便祕、防止動脈硬化等作用,所以是比較適合減肥人士食用的。
玉米粥為什麼可以減肥
1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂,能夠促進胃腸的蠕動,加速體內廢物的排出,促進機體廢物的排除,如果用玉米煮粥,本來粥就有清腸通便的作用,吃玉米粥對於減肥的效果是有很大幫助的。
2、玉米算是粗糧的一種,它跟番薯同類,飽腹感很強,而且低脂肪,同時又能補充一些身體所需的營養物質,如果在中午時段食用玉米粥,減肥效果更佳,這樣更有利於消化,體內的脂肪就會得到燃燒,愛美的女生不用擔心會引起肥胖。
3、玉米粥中含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,澱粉在胃裏停留的時間較長而且玉米含有大量的維生素E,吃了還可以美容,玉米是美容和減肥食物最佳伴侶,均具有降低血清膽固醇的作用,不僅不會增肥,反而有減肥的功效。
玉米粥的做法
1 玉米麪100克,黃豆粉15克
將水煮沸,倒入準備好的玉面面以及黃豆粉,熬製成粥,温熱時食用。
2 玉米粉,牛奶,雞蛋,白糖,蜂蜜
取玉米粉60克混入適量牛奶攪拌成糊狀,接着倒入煮開的水腫,輔以攪拌。接下來用 文火煮5分鐘左右,把打散的雞蛋淋在粥裏,同樣是一邊攪拌一邊倒,等熟了之後就可以關火了。最後就是在粥温熱的時候放入少許的白糖或者蜂蜜,就可以食用了。
3 甜玉米兩根,大米100克,糯米30克。
先把玉米剝成一粒一粒的,然後放入攪拌機中進行攪拌,水以沒過玉米粒為佳,成糊狀之後倒入鍋中,接着加入比玉米糊多兩倍的水,倒入大米。小火煮半個小時之後再燜40分鐘就可以吃了。
-
夏季解暑小吃有哪些
1、常見的解暑小吃1、四果湯沒有四果湯的夏天就不算夏天!四果湯是閩南夏季消暑的重要飲品。廈門的四果湯是以石花湯為底,加上配料即為四果湯。吃時店家用一把類似刨刀的工具,麻利地在固體狀石花膏塊上刮,把石花膏刮成均勻的細條盛在碗裏,加上紅豆沙或是芋泥等,舀一勺...
-
拉肚子吃什麼食物好
1、吃水果拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。2、...
-
櫻桃的營養價值哪些
富含鐵元素、富含膳食纖維、富含蛋白質等。櫻桃的營養價值哪些11、櫻桃富含鐵元素在櫻桃中鐵元素的含量是很高的,鐵元素對於我們人體健康是非常關鍵的如果體內缺少了鐵元素的話那麼會很容易出現貧血或者其它的一些不適反應,所以在平時飲食中進行補鐵是非常重要的...
-
豬腰拌生菜什麼功效
消除多餘脂肪的作用,還可鎮痛催眠,降低膽固醇。豬腰拌生菜什麼功效1原料豬腰1個,生菜100克。調料醬油、醋各1大匙,味精、發好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法詳解豬腰洗淨、片開,去掉脂皮、腰臊,在片面割上順刀口,橫過來片成梳子形的薄片。生菜洗淨,切成寸段。鋼鍋置於...