懷孕可以喝雞湯嗎 懷孕喝雞湯要注意什麼

雞湯是一種美味並且營養價值特別高的一種食物，那麼問題來了孕婦可以喝雞湯嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟懷孕可以喝雞湯嗎，以及懷孕喝雞湯要注意什麼？

懷孕可以喝雞湯嗎

懷孕後可以喝雞湯，雞湯的營養豐富、味道鮮美、有温補作用，可以與多種食材及藥材同煮，是日常的滋補佳品，雞湯中含少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等，雞肉蛋白質含量較高，因此補充蛋白質需要將雞肉也一同食用，有利於孕期的營養需求，還有利於胎兒各個器官發育，但雞湯裏的雞油大部分屬於飽和脂肪酸，不建議過多食用。吃雞肉、喝雞湯補充蛋白質等營養同時還建議多吃蔬菜、水果補充維生素，多吃核桃、杏核等堅果類食物補充鈣物質，保持營養均衡，避免營養過剩，孕期還需要放鬆心情，保持良好心態，多呼吸新鮮空氣有利於胎兒發育，定期產檢確定胎兒發育正常。

懷孕喝雞湯要注意什麼

孕婦喝雞湯可以的，一般來説一個禮拜安排一到兩頓都行。切記不要吃過於油膩的食物，平時多吃一些蛋白質含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉，同時注意補充維生素C，多吃蔬菜和水果。日常中要多注意飲食，建議多吃一些蔬菜水果等含有纖維素含量較高的食物，注意控制水分和鹽分的攝入，飲食清淡，均衡為好。大概也就是兩三天可以喝一次的，如果每天都喝的話，可能容易引起便祕上火的現象畢竟大補湯沒有必要天天都喝的呀。新鮮水果蔬菜也是要補充一些的。懷孕的時候當然是可以喝雞湯呢，其實還是比較營養的呢？喝一點雞湯，把上面的油撇乾淨喝的話能夠補身體啊！ 雞湯是滋補的佳品，孕婦喝了有利於胎兒營養需要，但並不是所有的人都適宜喝雞湯，(胃酸過多，高血壓症，高血脂症)不宜食用。

孕婦喝雞湯應該怎麼做

1、準備好燉雞湯的材料：主料，雞塊;輔料，枸杞、黨蔘、當歸、紅棗、桂圓肉；酌料，薑片、小葱、料酒。

2、將1準備的主料，也即是雞塊放進加了適量清水的鍋中，調大火將水煮開之後撈出雞肉清洗乾淨。

4、最後加上調料就可以大功告成，將之前準備的葱，再加上適量的雞精和鹽巴調味就可以開吃了。

3、將上述的主料以及提及的輔料一起放進高壓鍋中，加入適量的鹽之後，加約超過雞肉三釐米的清水一次大火燒開、中火燒五分鐘、小火熬十分鐘。在經歷以上一個步驟之後不要急着起鍋，可以耐心等待高壓鍋降壓。

孕婦喝雞湯的好處

喝雞湯防感冒——雞湯特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉及支氣管粘膜血液循環，增加粘液的分泌，及時清除呼吸道病毒，可緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀，對感昌、支氣管炎等防治效果尤佳。