芭蕉的熱量高嗎 芭蕉會胖嗎

芭蕉吃了會變胖嗎？芭蕉的熱量大致是多少呢？這兩個問題應該是很多人比較在意的，什麼時候吃芭蕉不會長胖呢？一起來看看吧！

芭蕉的熱量高嗎

有點高。芭蕉的熱量跟香蕉是差不多的，每100g可食用部分有109千卡的熱量。還含有其他的營養成分，像碳水化合物28.9克、脂肪0.1克、蛋白質1.2克、纖維素3.1克、鉀330毫克、鎂29毫克。

芭蕉會胖嗎

吃芭蕉不會長胖。 芭蕉雖然熱量比較高，但是含有的脂肪是很低的，是芭蕉既可以提供身體所需熱量又不會導致脂肪堆積，而使人長胖；再加上芭蕉中是含有大量膳食纖維的，能促進消化，在一定程度上不僅不會長胖還能幫助減肥。

什麼時候吃芭蕉不長胖

飯後1小時吃。 芭蕉是不適合空腹吃的，空腹吃不僅容易對腸胃造成損傷，還會增加心臟的負擔。所以最好是在飯後1小時吃，這時吃芭蕉是能幫助食物消化，避免更多食物熱量轉化成脂肪。 特別注意的是，在睡前4小時不宜吃芭蕉，這個時間段吃芭蕉，容易導致攝入熱量轉變成脂肪堆積，從而出現長胖的情況。

芭蕉的生長環境

芭蕉喜温暖、濕潤的氣候，生長温度15-35℃，適温為24-32℃，絕對最高温不宜超過40℃，絕對最低温不宜低於4℃。土壤要求，土層深厚，疏鬆肥沃，排水良好的土壤，而以砂壤土，pH值5.5-6.5最為適宜。