帝王蕉的熱量 吃帝王蕉會長胖嗎

帝王蕉是我比較喜歡吃的一種香蕉了，有着糯米一樣軟糯的口感，打開是很討喜的奶白色，帶着牛奶的滋味，是海南等地方的特產，那麼，帝王蕉的熱量高嗎？

帝王蕉的熱量

熱量64卡/100克(約中型香蕉1/2根)

營養成分糖.蛋白質.果膠和鉀.鈣.磷.鐵等礦物質,及維他命A.B.C.E.F胡蘿蔔素等,幾乎不含膽固醇

功效：雲：”清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉．”中醫強調香蕉有清熱.解毒.潤腸的功效，可治熱煩渴.便祕.痔瘡出血．

帝王蕉和香蕉哪個熱量高

香蕉的熱量會比帝王蕉要高一些

別名：蕉子、蕉果、甘蕉

熱量：93 大卡（100克可食部分）

營養素含量(每100克)    營養素含量(每100克)

熱量(大卡)93.00            碳水化合物(克)20.80

脂肪(克)0.20                 蛋白質(克)1.40

纖維素(克)1.20             維生素A(微克)10.00

帝王蕉可以減肥嗎

香蕉的熱量高嗎？香蕉很甜，很多人認為熱量一定很高。其實一根香蕉的熱量只有87卡，卡路里低。香蕉富含了膳食纖維，可加快腸胃蠕動。香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐要低，不過不管把香蕉作為早餐、還是運動前果腹食物，香蕉不錯的選擇。

每天早餐只吃香蕉，而且要做到細嚼慢嚥，想吃多少就吃多少。如果不喜愛香蕉的話，可以吃其他水果，但得保證每餐不是吃單一的水果。肚子餓的時候可以先吃香蕉，15—30分鐘後再吃其他食物。

帝王蕉怎麼吃可以減肥

香蕉燕麥牛奶

步驟

1.準備好材料，麥片，香蕉，牛奶。

2.麥片倒點開水進去泡下。

3.在泡軟的麥片裏面加入牛奶

4.然後拌勻，再加入1小勺蜂蜜裏面再次拌勻

5.把香蕉切成小丁

6.將香蕉丁和枸杞撒到碗裏面，就可以享用了。小貼士為了避免牛奶和蜂蜜遇高温會破壞營養，所以先用點熱水將麥片泡開，放温熱了再加入牛奶和蜂蜜進去。  

香蕉酸奶

步驟

1.檸檬擠汁

2.香蕉去皮切塊

3.料理機倒入酸奶

4.加入擠出來的檸檬汁

5.加三塊冰塊

6.啟動料理機

7.倒入杯中就好了