包菜可以和香菇一起吃嗎?包菜能和香菇同吃嗎?
香菇具有豐富的營養價值,夏天吃香菇除了補充人體所需能量,還能有效防止中暑。那麼包菜可以和香菇一起吃嗎?包菜能和香菇同吃嗎?
包菜可以和香菇一起吃嗎
營養醫師介紹包菜是可以和香菇一起吃的,吃包菜前一定要注意清洗。用清水沖洗至少3—6遍,然後泡入淡鹽水中再衝洗一遍。
香菇手撕包菜的做法
主料:包菜250g香菇5朵
輔料:油鹽料酒葱薑蒜辣椒
步驟:
1、包菜洗淨,去粗莖,撕成片
2、香菇泡好,洗淨,切條
3、鍋裏油熱,放下姜,蒜,辣椒爆香
4、下香菇煸炒
5、加點水悶幾分鐘
6、放下包菜快炒
7、加鹽,料酒快炒
8、待包菜發蔫,加葱花煸勻即可
小貼士
1.炒青菜時,加點料酒能保持青菜的葉綠素,讓其鮮翠誘人。
2.辣椒的量根據自己喜歡的放。
3.手撕包菜關鍵的一點是要撕去粗莖。
香菇的營養功效
1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性。
2.延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
3.防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素。
4.降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
5.香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便祕等。
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