咖啡為什麼不能多喝 因為有這些壞處
咖啡其實並不是一種適合經常飲用的飲料,但是很多人還是長期喝咖啡,其實總喝咖啡是對身體不好的,下面介紹咖啡為什麼不能多喝 因為有這些壞處。
咖啡為什麼不能多喝
咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料,在歐美一些國家,7O%以上的成年人有喝咖啡的習慣。美國每年飲用的咖啡量可達100多萬噸,平均每人每天要喝3-4杯。在我國的城市中,咖啡也成為日常的飲料。現代醫學證明,咖啡有醒腦提神、促進思維、興奮神經、消除疲勞、增進食慾、幫助消化的作用。但是,過量嗜飲咖啡,卻使不少人出現了“咖啡病”。
咖啡中含有咖啡因,能興奮神經、刺激血管、加速心跳。過量飲用咖啡會引起竇性心動過速和室性早搏,血壓升高,夜間失眠。對於有胃潰瘍或胃炎的人,由於咖啡對胃粘膜有刺激作用,並能增加胃液分泌,因此會加重病變。
多飲咖啡可誘發心臟病。美國醫學專家通過長期研究發現,一個人如果每天喝5林或5懷以上的咖啡,其患心臟病的可能性要比不喝咖啡的大2倍,長期飲用咖啡的人患心臟病的可能性則更大。挪威醫學研究人員曾對14581名ZO?54歲的成年人作了調查,觀察了他們的咖啡飲用量與血清總膽固醇量的關係。凡每天飲用咖啡9杯以上,男性的血清膽固醇量可增加6.2-6.3毫微克分手/升,女性增加5.9-6.O毫微克分子/升。而血清膽固醇含量增高可誘發冠心病。
醫學研究還證實,短時間內連續飲用3杯咖啡,可出現情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現象;飲用10杯以上,可引起一些中毒症狀,如耳鳴、譫語、視物模糊、快速心律失常、肌緊張和肌震顫等;連續飲用1OO杯以上,則可導致死亡。法國文豪巴爾扎克就是因為嗜飲咖啡而過早地離開了人間。此外,孕婦過量飲用咖啡還會導致畸胎和早產。
所以,切忌在短時間內過量飲用咖啡,孕婦、心臟病和胃病患者只能適量飲用,以防咖啡對人體造成傷害。
喝咖啡能抗癌嗎
世界衞生組織雖然改變了對咖啡的態度,卻並沒有提及咖啡能夠帶給人的好處。但其他機構已經指出,咖啡能夠阻止某些類型的癌症。美國的癌症研究機構表明:咖啡可能會保護飲用者不患上某些癌症。
此外,咖啡不僅僅能夠防癌。來自英國南安普頓大學的研究者們發現,咖啡對肝病也有好處。該項研究涉及到43萬參與者以及9份研究報告,得出的結論是:每天喝兩杯咖啡能夠降低44%的患肝病風險。
怎麼選購咖啡
不論是哪一種咖啡,新鮮度都是影響品質的重要因素。選購時,抓一兩顆咖啡豆在嘴中嚼一下,要是清脆有聲,表示咖啡豆未受潮,而脣齒留香的咖啡豆才是上品,但最好還是用手捏捏,感覺一下是否實心,千萬不要買空殼的咖啡。
剛炒好的咖啡豆並不適合馬上飲用,一般來説,咖啡的最佳飲用期為炒後一週後,此時的咖啡最新鮮,香味口感的表現最佳。
此外,咖啡豆的風味也是另一個考慮因素。內行人選咖啡豆,倒不見得是看顆粒的大小,咖啡豆在品相上,有可能存在大小不一,例如埃塞俄比亞豆的特性大小不一屬於正常現象。其次是色澤,日曬豆在顏色上不論生豆或是熟豆都會存在顏色不一,是正常現象,切勿單方面自行解讀書中或是資料中的淺見,將所有咖啡豆都一概而論。相對來説,中深烘的咖啡豆相比淺烘豆更易出油,淺烘豆則不出油或少量出油。總之在選購咖啡時應注意其新鮮度、香味和有陳味。
黑咖啡減肥正確喝法
咖啡減肥祕訣一:聞
泡上一杯黑咖啡首先深聞咖啡香,讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。
TIPS:聞咖啡的香味可以讓使心情穩定,並提高五官的敏感度,刺激減肥的意願
咖啡減肥祕訣二:品
喝咖啡要像喝茶一樣,講究“品”,慢慢的品嚐,在飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。
TIPS:咖啡因有助飯後消化,促進脂肪燃燒
咖啡減肥祕訣三:動
快下班時再來一杯黑咖啡,為下班後的運動做準備。
TIPS:下班後最好步行回家,一般在15-30分鐘,或爬樓梯回家,這樣更有利於減肥瘦身。
咖啡減肥祕訣四:按摩
用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
TIPS:可分解脂肪,入浴按摩更有效,還能使肌膚光滑、緊緻。
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