孕婦保健：孕期做家務指導

孕婦做家務的注意事項：

1、家務應重新分配

有很多的孕媽媽在懷孕初期的反應都會表現得特別嚴重，根本沒有辦法去做家務活。尤其是那些下體流血或者是破水的孕媽媽更要多注意休息，自然要放下家務活了。這時的丈夫跟家人要儘量體貼孕婦，更要適時地分擔些家務活。

2、做家務時別長時間站立。

孕媽媽在做家務時，由於要顧及腹中有個胎寶寶，因此儘量不要長時間站立。因此，建議孕媽媽做了15-20分鐘的家務活後，先休息10分鐘左右再繼續幹活。

3、適當降低清潔標準。

要是孕媽媽平常對家務要求嚴格清潔的話，在孕期就得稍稍降低標準了。不過，要是家裏的其他成員願意分擔家務活或者是可以請保姆做家務，那就最好不過了，可讓孕媽媽省心了。

4、以緩慢為原則

由於妊娠週數的增加，孕媽肚子裏的寶寶越來越大，身體所承受的負擔也就越來越重了，身體也沒那麼靈活了。因此孕媽媽在幹家務活時，前提要以“緩慢“為主，而且不可直接壓迫到肚子。孕媽媽要合理安排好打掃衞生的時間，不要一口氣全做完，應分段進行。

5、以舒適為主

為了避免孕媽媽因為體重過重而出現體態臃腫的現象，孕媽媽需控制好體重。在幹家務活時，要以自己的身體舒適為主。假如突然出現了腹部陣痛，這意味着子宮收縮，也即是活動量已超過了孕婦身體所能承受的程度，這時應立即停下手裏的活，並躺下休息。如果還是感覺到身體不適，就得立即去醫院診治了。

哪些孕婦不適合做家務?

(1)體態臃腫、靈活度不夠者。

(2)即使只做簡單家務，但也會誘發子宮收縮者。

(3)正在有活動性出血或出現破水者。

(4)醫師告知有早產、需要卧牀休息者。

(5)做家務時出現呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷，因而產生生理上的不適。