孕婦保健:孕媽咪做體操
一、準媽媽做起體操
雖然已經進入了冬季,但現在的天氣還是很不錯的。所以,懷孕24周的晴晴就經常到樓下跟其他孕媽咪一起分享孕期心得。上個星期開始,小區裏的某位孕媽咪邀請了一位體操教練,每天上午會有一個小時的體操課程,邀請小區的孕媽咪們一起參加。
一開始,晴晴也是抱着半信半疑的心態參加了這個課程,幾天下來發現自己身體也舒暢了,而且心情也變好了,好像寶寶也更活躍了。於是,一同參加體操課程的準媽咪們越來越多。可是沒過幾天,這件事被小區的一些老人家看見了,晴晴的婆婆自然也知道了這件事。於是,當晴晴再次下樓去練習體操的時候,被婆婆給攔住了。
二、孕期做體操,聽聽他們怎麼説
婆婆説萬一動了胎氣咋辦?
晴晴也沒動氣,畢竟婆婆是為自己好,只能先跟婆婆回了家。但當天晚上,婆婆又就此事提出了抗議。老人家認為,孕媽咪的身子本來就嬌貴,不宜進行過於劇烈的動作。雖然體操運動不算劇烈,但是伸展運動、下蹲運動等,會不會讓胎兒掉下來呢?最重要的是,萬一動了寶寶的胎氣怎麼辦?將來生下來的寶寶可能就會出現一些缺憾。
醫生説有助於順利分娩、防止孕婦胎兒過胖、保證胎兒正常發育
晴晴理解婆婆的關心,於是她也專門到醫院請教了醫生。醫生告訴晴晴,體操鍛鍊對於準媽咪來説,有三大好處:可以腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,有利於分娩;可以促進腸胃蠕動,減緩便祕,防止胎兒肥胖症;最重要的是可以增加胎寶寶的血液供氧,加快新陳代謝,從而促進生長髮育。
準媽媽説:讓我愉悦心情、全身舒暢沒有不適感
晴晴聽了醫生的建議之後,心中也有數了。而且她自己也可以明顯感覺到,堅持體操鍛鍊之後可以心情變好了,大腦的疲勞感也降低了,也大大緩解了一般孕期出現的如便祕、靜脈曲張、腰痛、腰痠及腰部沉重感等問題。回到家之後,晴晴與婆婆進行了溝通,得知體操鍛鍊有這麼多好處,婆婆也不再反對了。
-
玫瑰的食用功效
行氣解鬱、活血化瘀、美容養顏。玫瑰的食用功效1本品為薔薇科植物玫瑰的乾燥花蕾.春末夏初花將開放時分批採收,及時低温乾燥供藥用.又名徘徊花、筆頭花、刺瑰花.主產於江蘇、浙江、福建、山東、四川、河北等地.為藥力平和之理氣解鬱佳品.《本草綱日拾遺》記載:...
-
烏雞湯的做法
烏雞湯的做法,大家都知道雞湯是非常補身體的,尤其是烏雞湯,烏雞湯具有很好的美容效果,含有很多的維生素A和微量元素硒等元素,以下分享烏雞湯的做法。烏雞湯的做法1紅棗枸杞烏雞湯的做法:【主料】:烏雞1只。【配料】:紅棗8粒、枸杞子15粒、黨蔘2條、陳皮1小片、生薑1塊...
-
導致眼睛浮腫的原因有哪些
血液循環代謝能力差、飲食習慣、性生活導致眼睛浮腫、內科病導致眼睛浮腫導致眼睛浮腫的原因有哪些11、血液循環代謝能力差臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上,這個羣族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人...
-
保健養生茶有哪些
1、如何喝茶保健1、潤腸茶配方:土茯苓、淮山藥、草決明。功效:宿便長期滯留於腸內必產生多種毒素,能導致各種疾病,甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便,預防百病,無病則一身輕鬆。該品一般人都能服用,久服能使人護腸、膚肌滑膩,養顏,延年益壽。2、降三高茶配方:銀杏、杜...