孕婦在懷孕期該如何養生保健
1、孕婦必須注意精神修養,通過信息遺傳作用,使胎兒獲得良好的先天心理,這就是所謂“胎教”。懷孕期間,要注意克服各種邪思雜念,培養高尚的理想情操,以獲得優生優育。
2、孕婦飲食可隨其需求而選擇,不必硬性規定。凡對酸、辣或其它喜愛的食物,儘可能滿足需求,水果應多食,它內含豐富的維生素,這既是母體的營養物質,又能使出生後的嬰兒的皮膚白哲嫩美,減少皮膚色素沉着。此外,孕婦由於新陳代謝較旺盛,機體需求水分也較多,所以要多喝開水,保持大便通暢。妊娠滿7個月時,要適當控制飲食,以免胎兒過大給分娩帶來困難。
3、孕婦勞逸須適量,餐後最好休息半小時,下午若能休息一小時更佳,夜間睡眠則不少於9小時。但休息過多,活動太少,有時會造成滯產。
4、有些遺傳因素所致的腋臭、鼻炎、近視眼、白癱風、麻風、高血壓、精神病以及某些癌症等,往往也可傳給胎兒,如今國外已有在妊娠中期以羊膜穿刺法來診斷各種先天性疾患,國內也有采用此術的。如胎兒父母一方有遺傳性疾病,或婦女連續三次發生自然流產的,或40歲以上的高齡產婦,均有檢查之必要。
5、產前一週可服用紅參須(或紅參)30克,用文火煎汁直至泥狀,嚼時至全無藥味為止,然後高度濃縮蔘湯至一小茶盅,待臨產時,宮頸開到三指以上或全開,胎兒露頂之際,將温熱蔘湯頻頻喂之,殊見其效。
附帶一提的是在妊娠初期20~50天時,胎兒各主要臟器正處於分化發育的重要階段,此時用藥不慎可能引起胎兒畸形。非必要的,一般不主張用藥,也不宜做X射線、放射性同位素等檢查。對於原有習慣性流產,或有先兆流產可能的,均應避免擴宮檢查,以策安全。
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