孕期做好保健很重要

香薰

國外研究表明，孕婦要儘量少用香薰美容護膚，尤其是懷孕3個月內的孕婦最好不用，因為香精油對胎兒的發育沒有什麼好處，還可能使胎兒流產。懷孕3個月後，孕婦也要慎重選擇香薰產品：檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木可於懷孕12個星期後使用，而茉莉、玫瑰、薰衣草則要在懷孕16個星期後才能使用。

脱毛

女性懷孕期間，體內雌激素和孕激素水平要比未懷孕時多，內分泌也會有細微變化，有些人懷孕後毛髮可能會比往常明顯。這時，絕對不能使用脱毛劑脱毛，也不宜用電針脱毛，可以用專用脱毛刀刮除。張運平説，脱毛劑是化學制品，會影響胎兒健康；而電針脱毛效果並不理想，電流刺激還會使胎兒受到傷害。

祛斑

孕婦在孕期臉上會出現色斑加深的現象，這是內分泌變化的結果，也是正常的生理現象而非病理現象。張運平告誡試圖祛斑的孕婦不要走入誤區，因為孕婦在臉上抹祛斑霜沒有必要，生產後色斑一般都會慢慢自然淡化。孕期祛斑不但效果不會好，還由於很多祛斑霜都含有鉛、汞等化合物以及某些激素，長期使用會影響胎兒發育，有發生畸胎的可能。

按摩

適當的按摩能令孕婦精神放鬆，舒緩懷孕時的緊張和不適，但一定要選擇合適的手法和部位。一般不主張對孕婦的腹部進行按摩，進行足部反射按壓和壓點按摩的力度一定要輕。

桑拿

孕婦是否能蒸桑拿，目前尚有爭議。有人認為這是孕婦應禁止的美容項目，因為超過50攝氏度的高温會使懷孕3個月的孕婦增加流產的可能，懷孕7個月後則有早產的可能。張運平認為，懷孕晚期的孕婦可以蒸桑拿，但每次不宜超過5分鐘。

指甲油

指甲油裏含有一種叫“酞酸酯”的物質，這種物質若被人吸收，不僅對人的健康有害，而且容易引起孕婦流產及生出畸形兒。還有人認為，酞酸酯尤其會危害胎兒腰部以下的器官，引起生殖器畸形。母親哺乳期使用含有“酞酸酯”的化粧品，孩子長大後，可能患不孕症或陽痿。

化濃粧

孕婦可以化淡粧，但絕不能濃粧豔抹，因為化粧品中不能排除含有對人體不利的成分。化粧品應選擇透氣性好、油性小的產品，否則天氣熱時不利於排汗，會影響孕婦的代謝功能。孕婦絕對不能染髮，染髮劑中的化學成分多，滲入皮膚後可能對胎兒的成長不利。

孕期掌握正確保健法

1、衣着

孕婦穿的衣服要寬鬆，式樣簡單而寒暖適宜。

2、飲食

孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易於消化，富於蛋白質和維生素，並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠後半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤（多品種），雞蛋2-3個或豆製品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。

3、睡眠與休息

孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。均以側卧為宜，妊娠子宮往往右旋，左側卧便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環，以提高胎兒的血供。

4、勞動

妊娠以後，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

5、清潔衞生

懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣，以及保持體表清潔。

6、性交

妊娠期間應儘量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發子宮收縮而導致流產，懷孕後期性交，則有可能造成早產，並將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產後感染。

7、防病和合理用藥

孕期要注意衞生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重 要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。