如何做好孕32周的日常保健工作

1生活細節提示

◆只要天氣允許，每天出去散散步。

◆為了呼吸順暢，不壓迫小寶寶，孕媽媽枕頭不宜過高。

◆每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備。

◆一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。

◆便祕者可多吃些薯類、海藻類及含纖維多的蔬菜。

2感冒要防患於未然

孕晚期孕媽媽患普通感冒對胎兒影響不大，但患流感不僅能使胎兒發生畸形，高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮，引起流產、早產。因此，這一時期孕媽媽應少去人羣比較多的公共場所。外出乘坐公共交通時，儘量戴口罩，回家後要先洗手。

孕媽媽患輕度感冒，只要注意休息，多喝點兒開水，加強保暖，感冒就會不治而愈。如果症狀不減，可以口服板藍根沖劑。對於那些感覺較重的孕媽媽，在家中可採用物理降温法，例如，在額頭、頸部放置冰塊或濕毛巾冷敷一下，或用30%～35％酒精（或白酒加水沖淡1倍）擦頸部及兩側腋窩。但是，由於孕媽媽身份比較特殊，感冒嚴重者最好及時去醫院就診。3皮膚瘙癢怎麼辦？

孕媽媽在妊娠後期常會出現皮膚癢癢。瘙癢的部位不固定，如胸、腹、足、外陰部等都會出現紅色小皮疹，並伴有癢感。瘙癢的原因多為孕媽媽體內雌激素濃度過高、膽汁代謝異常等。特別提醒的是，如果是膽汁代謝異常所引起的癢疹，就需要去醫院治療，因為這可能會發生胎寶寶宮內窘迫、胎死宮內、產後出血等情況。所以，孕媽媽一旦出現皮膚瘙癢，就要及時去醫院檢查，聽取一下醫生的建議。

3蚊蟲叮咬不可小視

孕晚期，孕媽媽呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力，另外，孕媽媽腹部温度相對高，皮膚表面所散發的揮發性物質多，這種由皮膚細菌產生的化學信號很容易被蚊子嗅到。因此，為了避免被蚊子叮咬，孕媽媽最好的辦法是用蚊帳。不慎被咬的孕媽媽，不能用風油精或清涼油，可以適當地抹一點兒苯海拉明藥膏反覆塗抹，一般次日可消腫。