女白領如何做好孕期保健？

1、電腦輻射會影響寶寶發育嗎

其實這種説法有些過分誇大了電腦對準媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，並且做好預防輻射工作，對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。

2、工位應能夠接受充分的陽光

補鈣並不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件，因此準媽媽座位應有充分的陽光。

3、孕中期時需要將腳部墊高

準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生。

4、飲茶要注意適宜孕婦

儘管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可以幫助辦公室白領明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。

5、摩挲腹部會讓胎寶寶感到安全

五個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。

6、孕期不要穿着高跟鞋

準媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果準媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於準媽媽下肢靜脈血液迴流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

7、慎重使用化粧品或不化粧

準媽媽對化粧品使用要慎重，因為很多化粧品都含有高濃度的化學元素，會對寶寶產生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化粧品。

8、不要長時間吹空調

空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓準媽媽患上“空調病”，症狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

養育孩子是非常不容易的事情，在沒懷孕之前要注意保持健康的生活習慣以保證生出健康的寶寶;在懷孕的時候更是要注意很多問題保證胎寶寶能順利出生;出生後更是要父母操心照顧和護理，一個新生命的誕生需要付出很多心血!