抑鬱症表現有哪些抑鬱症測試題

抑鬱的情緒是不就是抑鬱症？人們往往把抑鬱與抑鬱症混為一談，其實抑鬱症的表現包含抑鬱的情緒，還有其他的狀態，如行動、意志等。另外，若是通過抑鬱症測試表檢測出患有抑鬱症，無須緊張，經過後期自我療法抑鬱症可以自愈的，具體就需要堅持做治療了。

抑鬱症有哪些表現

抑鬱症可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，以下是抑鬱發作的主要表現。

1.心境低落

主要表現為顯着而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2.思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨牀上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯着持久的抑制。臨牀表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日卧牀，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衞生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脱”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。

4.認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

5.軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。

抑鬱症自我測試題

仔細閲讀每項，結合您最近一週內的情緒選擇4種情況中的一種。(A、B、C、D) “A”代表0分，“B”代表1分，“C”代表2分，“D”代表3分. 如一個題目有兩種情況相似時，則選擇分數高的為答案.

(1)A.我不像一班人那樣愛哭。B.我比過去愛哭了。C.我近來愛哭了。D.我過去總愛哭，但現在想哭也哭不出來了。

(2)A.我不像以往那樣焦急。B.我比過去容易煩惱和焦急。C.我總是非常焦急。D.任何一件是都會使我焦躁。

(3)A.我對別人沒有失去興趣。B.與過去相比，我對別人的興趣減退了。C.我對別人已沒有多大興趣了。D.我對別人以毫無興趣。

(4)A.我仍像往常一樣自己可以決定事情。B.與過去相比，我常推遲做出決定。C.與過去相比，我常難以做出決定。D.我不能做成任何決定。

(5)A.我感到自己各方面跟過去一樣。B.我擔心自己在變老或失去魅力。C.我感到青春以逝而失去魅力。D.我確信自己很醜。

(6)A.我能和往常一樣地工作。B.開始去做某些事要付出很大的努力。C.我不得不強迫自己去做事情。D.我什麼事也幹不成。

(7)A.我像往常一樣睡的香。B.我不如以前睡得香。C.我比過去早1~2小時醒來，而且再難入睡。D.我比過去早幾小時醒來，而再也不能入睡。

(8)A.我像往常一樣不知疲倦。B.我比過去容易疲倦。C.我做什麼事情都容易疲倦。D.我疲乏的不願意做什麼事了。

(9)A.我的食慾和以前一樣好。B.我的食慾不如以前好。C.我的食慾很差。D.我沒有一點食慾。

(10)A.近來我的體重沒有減輕多少。B.我的體重減輕了2公斤多。C.我的體重減輕了5公斤多.D.我的體重減輕了7公斤多。

(11)A.我不像往常那樣擔心自己的健康。B.我擔心自己的健康，如胃不舒服，便祕。C.我很擔心自己的健康，無暇顧及其他。D.我非常擔心自己的健康，根本不能想別的事情。

(12)A.最近我的性興趣跟過去一樣沒有變化。B.我不像往常那樣對性感興趣。C.我現在對性沒有多大興趣。D.我對性完全失去了興趣.

請您將12道題目的答案相加：如果您總和在6分以下則表明沒有抑鬱症。 6~12分表明在抑鬱症的邊緣，這個時候就需要謹慎對待，及時就醫進行相關的治療才可以真正避免自身因為抑鬱症的發作導致病情加重了。

抑鬱症自我療法

鍛鍊：鍛鍊應作為治療抑鬱症的任何方法中的一個組成部分。經常鍛鍊可以增加腦供血，提高情緒並緩解精神壓力。甚至有時單獨使用即可能產生意外效果。有研究表明，在研究抑鬱症時，慢走30分鐘，每週3次，可以起到與心理療法同樣的治療效果。儘可能選擇一項你喜歡的鍛鍊項目並每天堅持。任何鍛鍊形式都有助於擺脱抑鬱症，越是耗能的、有氧的鍛鍊，效果越好。

芳香療法：芳香療法刃緩解精神疲勞而有助於睡眠。可能有益於抑鬱症狀改善的香精油有羅勒屬植物、鼠尾草植物、茉莉、玫瑰和春黃菊。可把香精油放置於一碗蒸餾水中(2或3滴)、浴缸中(5或6滴)、或在枕邊(1或2滴)。