抑鬱症和抑鬱情緒的區別 如何分辨自己是不是抑鬱症

抑鬱症和抑鬱情緒感覺像是同一種病症，其實不是的，抑鬱情緒就只是一種情緒的表達，而抑鬱症則是一種疾病。

抑鬱症和抑鬱情緒的區別

抑鬱症和抑鬱情緒是兩個不同的概念。

抑鬱情緒：正常人都可以經歷，比如受領導批評，可以出現暫時的情緒低落，但一般睡眠是好的，沒有軀體化症狀，社會功能也保持的比較好，遇到開心的事也能高興起來，而且時間比較短暫，一般經過一、兩天或者最多三、五天症狀就能得到緩解。

抑鬱症是一種精神類疾病，其表現為一種持續的情緒低落、不開心，還有興趣的減退、精力的疲乏，這種疲乏通過休息也不能緩解。伴有失眠，還有些軀體化症狀，這是需要服用抗抑鬱藥物來治療的。

如何分辨自己是不是抑鬱症

特徵一：長時間心情鬱悶，難以開心起來

要説到抑鬱症患者和正常人最大的不同是什麼，就應當屬情緒上的變化了。抑鬱症患者的心情會長期處在一個低迷消沉的狀態，提不起精神來，對什麼都不感興趣，感覺生活無趣，日子灰暗。通常會出現毫無理由的悲傷，神情呆滯，想通過一些以往自己喜歡的東西來使自己開心起來，缺總是開心不起來。

特徵二：自我認同感低，自慚形穢

抑鬱症患者會比以往更加自慚形穢，認為自己一無是處，認為自己什麼都做不好，會成為親人們的負擔，心理上的自責感尤為嚴重。當他們向其他人尋求幫助的時候，往往又不被別人理解，會覺得自己被孤立，被全世界拋棄，就會更加傷心，情緒低落。嚴重的時候會有一些反常的舉動，而周圍的人並沒有感受到患者的“呼救”，選擇鄙夷對待，更加傷了患者的心。

特徵三：記憶力下降、反應遲鈍

抑鬱症在一定程度上是會傷害到大腦的，抑鬱的人會出現認知障礙，表現為：記憶力下降、注意力難以集中、反應遲鈍等。如果是學生的話，學習成績會出現明顯的下，無法投入學習。

特徵四：睡眠障礙

許多抑鬱症患者會出現失眠的情況，而且隨着病情的加重，失眠的程度會越來越嚴重，睡眠質量顯著下降，睡覺過程中容易突然驚醒，多夢。身體容易感到疲憊，沒有活力，腦子不清醒。

特徵五：不喜歡和人交往

患有抑鬱症的人後對於社交會出現明顯的抗拒感，連原本關係很親近的人也不願意多接觸和交往。

特徵六：焦慮

患上抑鬱症的人會認為自己的前途一片黑暗，沒有未來，對生活充滿焦慮。

特徵七：會有自殺或者死亡的想法

如果一個人的抑鬱症很嚴重，精神折磨太痛苦，想獲得解脱，就會經常產生自殺的念頭。

抑鬱症的典型症狀有哪些

抑鬱症的典型症狀有情緒持續性的低落、經常悶悶不樂、鬱鬱寡歡、度日如年，對身邊的人和事都缺乏興趣感，還很冷漠。有的患者還表現為心情煩躁，嚴重的甚至可能有自殺的念頭。

抑鬱症的原因分析

1、心理、社會因素：

隨着社會壓力的不斷增加，現在越來越多的人們受到抑鬱症的青睞。導致此病發生的主要原因是心理-社會的一些因素影響，生活中一些重大事件的發生，讓這種不良的情緒越來越持久，是很容易導致抑鬱症這種疾病的發生。所以人們在生活中人們應該要學會排壓、調整好自己的情緒。

2、遺傳因素：

據有關數據調查顯示，血緣關係越近，患抑鬱症的概率越大。一級親屬發生此病的概率遠高於其他親屬，這主要與遺傳因素有關。和一些其它疾病一樣，抑鬱症這種疾病一般也是多發生在家族中。如果父母中有抑鬱症患者，那麼它的孩子患此病的機率也就會增加10%~13%;

3、生化因素：

如果一個人一旦患上抑鬱症這種疾病，它的大腦中被稱為神經遞質的化學物質將會減少。所以有人認為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經遞質出現不平衡的時候，很容易誘發抑鬱症或焦慮症的發生。

4、生物節律變化：

據有關數據表明，情感性精神障礙比較常見的生理指標有睡眠、皮質醇、體温等等，以相位偏移為主，相位前移為輔，換句話説，也就是生理節律的峯值的時間提前到來，抑鬱症患者眼快動睡眠潛伏期有所減少，有人把這作為抑鬱症的生物學指標，具有一定的診斷意義。