抑鬱症的徵兆是什麼？抑鬱症自我測試表

抑鬱症的徵兆是什麼？當出現抑鬱的日常生活，身體，情緒都會發生變化，出血這些症狀的時候建議大家及時看醫生，以免病症加重。關於抑鬱症的徵兆是什麼？抑鬱症自我測試表。小編為你一一解答。

抑鬱症的徵兆是什麼

日常表現改變：

輕度抑鬱症患者大多都能堅持工作和學習，但明顯缺乏主動性和進取性，並且會感到記憶力、注意力減退、思維遲鈍、工作和學習感到吃力、有熬日子的體驗。

軀體不適：

輕度抑鬱症的發病率較高，但不易被人發覺，經常會以軀體上的不適症狀開始，這是抑鬱症前期表現最為明顯的特點。常見的有頭痛、腰背痛及其它部位疼痛，嚴重失眠、早醒，消化不良，胸悶氣短，體重減輕、性功能下降，閉經、便祕，心血管症狀等。

情緒變化：

抑鬱症經常緩慢起病，前期的抑鬱程度較輕。抑鬱症的前期表現在情緒變化上，主要包括：全身的明顯無力感、患者感到疲乏不堪、精神不振、對四周事物缺乏興趣、迴避人際交往、冷漠、缺乏自信、感覺活得很累、情緒抑鬱、焦慮、易激惹、悲觀等。但不盡然，存在個體差異。

專家建議，患者在發病後切忌貽誤治療時機，應前往正規心理諮詢機構或者醫院進行治療，以防病情加重，增大治療難度。

抑鬱症自我測試表

1.我沒覺得悲傷

1我感到悲傷 2我一直感到悲傷，沒法兒擺脱這種感覺3 我這麼悲傷、不快樂，我都頂不住了

2.我對將來並不特別感到泄氣

1我對將來感到泄氣 2我感到沒有盼頭 3我感到將來沒有希望，情況也不可能改善

3.我不覺得自己是一個失敗者

1我覺得自己比一般人要失敗 2回首往事，我發現我的人生充滿失敗 3我感覺我是一個徹底失敗的人

4.我像過去一樣對事情感到滿意

1我不像過去那樣欣賞事物 2我不再對事情真正感到滿意 3我對什麼事情都不滿意，甚至感到煩躁

5.我沒覺得有什麼特別的負罪感

1好多時候我有一種負罪感 2我大部分時間感到有一種負罪感 3我一直有一種負罪感

6.我沒有覺得我正受到懲罰

1我感到自己或許受到了懲罰 2我期望受到懲罰 3我覺得自己正受到懲罰

7.我不對自己感到失望

1我對自己感到失望 2我討厭我自己 3我恨我自己

8.我沒覺得自己比其他人更糟

1我因為自己的弱點和錯誤而對自己提出批評 2我一直因為自己犯下的錯誤而責備自己 3我為發生的所有壞事情而責備自己

9.我壓根兒就沒有想過要殺掉自己

1我曾經想過要殺掉自己，但是沒有實施 2我願意殺掉自己 3只要一有機會我就殺掉自己

10.我不再像過去那樣哭泣了

1我現在比過去哭得要多 2我現在總是哭 3我過去還能哭，但是現在想哭也哭不出來了

11.我不再像過去那樣容易被激怒了

1我比過去稍稍容易被激怒 2很多時候我很苦惱或惱怒 3現在我一直感覺很惱怒

12.我一直沒有對別人失去興趣

1我不像過去那樣對別人有興趣了 2我對別人基本上失去了興趣 3我對別人完全失去了興趣

13.我像過去那樣做出決定

1和過去比，我現在總是推遲做決定 2和過去比，我現在做起決定來更加困難了 3我不再能夠做出決定

14.我沒覺得自己比過去看起來更糟

1我擔心我看起來老了，不再吸引人了 2我感到自己的形象老是在變化，已經變得不再吸引人了 3我相信我很醜陋

15.我可以和過去一樣工作得很好

1需要加倍努力我才能夠開始工作 2我需要費很大的勁才能做成一件事 3我什麼工作也幹不了了

16.我和過去一樣能睡

1我不像過去那樣能睡 2我比過去要早醒1—2個小時，而且很難再入睡 3我比過去要早醒好幾個小時，而且沒法兒再入睡

17.我和過去一樣不知疲倦

1我比過去更容易疲勞 2我幾乎做任何事情都容易疲勞 3我很疲勞，什麼也做不了

18.我的胃口和過去一樣好

1我的胃口沒有過去好 2我的胃口現在更糟了 3我一點胃口也沒有。

19.最近，我的體重沒有怎麼減輕

1我的體重已經減輕了五磅多了 2我的體重已經減輕了十磅多了 3我的體重已經減輕了十五磅多了

20.我和過去一樣並不擔心自己的健康

1我為自己身體出現的問題感到擔心，如腰痠背痛、胃燒、便祕 2我很擔心自己身體出現的問題，很難再想別的事了 3我非常擔心自己身體出現的問題，根本顧不上別的事了

21.我對性的興趣依然不減

1我不像過去那樣對性那麼有興趣了 2我現在對性很少有興趣了 3我對性完全失去了興趣。

抑鬱清單解釋分析

總分抑鬱程度（0=0分，1=1分，2=2分，3=3分）

1—10可以認為是正常的

11—16輕度情緒紊亂

17—20臨牀臨界抑鬱

21—30中度抑鬱

31—40嚴重抑鬱

40以上極端抑鬱