產後抑鬱症會持續多久？產後抑鬱症測試

產後抑鬱症既是一個人的事，更是一家人的事情。一個家庭中有一個婦女患有產後抑鬱症對於家庭或是家人都是一種負擔，因為抑鬱人情緒波動，需要陪伴身邊人給予更多的關懷，而且是主動的。那麼，產後抑鬱症一般會持續多久會好？如何判斷家裏的產婦是否患有產後抑鬱症呢？可以根據測試題一試便知。

產後抑鬱症會持續多久

產後抑鬱症是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。抑鬱症的持續時間是人而定呀，每個人環境，心態等不一樣的，時間也是不一下的，不能一概而論的。有些人很快就痊癒了，但是也有些人會持續很久。典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。

其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識別，積極治療，預後良好。婦女在懷孕和生產期間， 伴隨生理、心理及環境的一系列變化，產後精神衞生問題非常常見，其中產後抑鬱是最常見的一種。在分娩後的第一週，約50%-75%的女性出現輕度抑鬱症狀，10%-15%患產後抑鬱症，產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

產後抑鬱障礙患者，受症狀影響情緒低落，焦慮，精力體力下降，伴隨各方面能力下降，往往不能很好地照顧嬰兒，可能影響嬰兒心理和生理的生長髮育。嚴重時失去自理生活和照顧嬰兒的能力,自責自罪、悲觀絕望，甚至出現自傷自殺或衝動傷人的行為(可能因利他性自殺而傷害孩子)。因此，應早期識別，積極治療，避免不良的後果發生。

產後抑鬱障礙患者需要進行相應的治療，不能輕視該病，一般是早點發現早點治療是最好的。

產後抑鬱症測試題

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活着等於受罪。

3、食慾大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯，常為小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9、有反覆自殺的意念或企圖。

測試結果

第一種情況：如果這9道題的答案，您有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了，最好立即諮詢醫生。

第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

第三種情況：如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能不是產後憂鬱。

產後抑鬱無食慾緩解方法

1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。

2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。

4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。

6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精緻悦目的餐具。