產後抑鬱的症狀有哪些 產後抑鬱怎麼治癒

許多媽媽在生產完後都得不到應有的關心，長時間以來媽媽的心情就會越來越低落，慢慢的就得了產後抑鬱症，產後抑鬱有哪些症狀呢！

產後抑鬱的症狀有哪些

產後抑鬱是由於產褥期生理及心理髮生急劇變化引起，一般出現在產後2周內，通常表現為持續的情緒低落、不願見人、傷心流淚、焦慮易怒、對生活缺乏信心、覺得生活無意義、與家人關係不協調、睡眠障礙等，嚴重者出現絕望自殺傾向。

產後抑鬱怎麼治癒

1、將注意力放在小孩上，找到當母親的樂趣，能夠有效的預防抑鬱。

2、應該正視自己的不良情緒，選擇適合自己的緩解方式。

3、善於溝通，老公、朋友、家人都是自己的傾訴對象，尋找好適合自己的發泄途徑。

產後抑鬱是什麼原因造成的

1、內分泌失調。在產後女性的身體內部會發生較大的激素波動，這一種情況之下患者的身體會發生巨大的變化，同時也會因此影響到大腦的正常運作，誘發產後抑鬱症的問題。所以在產後女性最好可以重視個人激素的調節， 使得激素可以保持在一個穩定的範圍中。

2、遺傳。遺傳也是誘發產後抑鬱症最常見的原因之一，所以如果家族中本身有人患有心理疾病，這個家族中的其他女性患上產後抑鬱症的機率就會顯著的提高。

3、家庭原因。在產後很多女性由於失去家庭的關愛，會長時間的處於焦慮，抑鬱等心理狀態中，繼而對身體造成不良影響。其中最常見的問題就是會導致產婦出現產後抑鬱症。所以大家在生活中一定要重視家庭的關愛。

4、不良心理素質。如果產婦本身有不同程度的心理問題，那麼在產後出現產後抑鬱症的機率也會大大的提高，因為不良心理素質會使得患者的心理不適不斷的放大，並且對身體造成不良影響，誘發產後抑鬱症等問題。

怎麼預防產後抑鬱

1、在做新媽媽之前需要付出時間和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理，儘早瞭解學習育嬰技能避免嬰兒到來時手足無措。

2、照顧新生兒產婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易情緒低落從而導致產後抑鬱症的發生，產婦要儘可能多休息，不要什麼事情都要親自去做，孩子睡覺時產婦也儘量睡覺。

3、缺乏來自他人的支持是產後抑鬱症非常重要的因素，尤其來自配偶的支持。配偶和家人要了解學習孕產婦照顧和育嬰知識，多給予理解、關心和支持，外來的支持可以將負性應激的影響降到最低。

4、家人在照顧孩子的忙碌中別忘記觀察產婦的情緒，如發現有產後抑鬱的一些表現應及時勸解、疏導或諮詢專業機構；一旦確診儘早干預以避免病情加重帶來嚴重後果。