抑鬱症不能吃哪些食物？抑鬱症飲食要注意什麼？

抑鬱症患者飲食上需要注意什麼呢？抑鬱患者需要注意避免刺激性的食物，多補充水分。關於抑鬱症不能吃哪些食物？抑鬱症飲食要注意什麼？小編為您一一解答。

抑鬱症飲食要注意什麼

1、高蛋白高纖維高熱能為主：

長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

2、補充足量的水分：

維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。

3、辛辣醃薰食物忌過量：

忌食過量辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。抑鬱症飲食餐單。

預防抑鬱症，平時需注意平衡體內陰陽，調理氣血，使陰平陽祕，氣血沖和，則使疾病失去發病基礎；另一方面亦需注意培養個人應付突發事件的能力，化解不良精神刺激。

抑鬱症飲食有八大禁忌

1、抑鬱症飲食有八大禁忌有抑鬱症患者要禁忌炒米：也就是不能吃爆米花。因為這些食物屬於香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合症者忌食之。

2、患者要禁忌辣椒：因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物，也就是一種大辛大熱的刺激性食品，吃完之後極易傷陰動火。而抑鬱症患者多多屬肝腎陰虛，內火偏旺，所以，辣椒尤當忌吃。

3、抑鬱症飲食有八大禁忌有忌酒：一般抑鬱症患者在患病期間要儘可能的少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食慾，造成營養不良，會加重抑鬱病情有損健康。

4、忌酪氨酸含量高的食物和飲料：常見的就是陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等，這些都是抑鬱症患者在飲食上要禁忌的。

5、忌丁香：這是一種常見的五香粉調味品。是性温，味辛的食物，倘若抑鬱症患者多食或久食，那麼就容易助熱上火耗陰。加之抑鬱症患者內熱偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。

6、桂皮：這是一種調味的佐料。是性大熱，味辛甘，主要就是有益火温陽的功效，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。所以一般抑鬱症患者切勿多食。誤食之，勢必加劇內熱熾盛的病情。

7、茶和咖啡：一旦抑鬱症患者攝取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那麼就有可能會加重病情。茶，可樂和咖啡都會加重抑鬱症患者的失眠症狀，因此患者在睡覺前不應喝茶或咖啡。

8、抑鬱症飲食有八大禁忌有加工食品和甜食：常見的有漢堡包、薯條、炸雞等，這些吃多了都是對抑鬱症的病情不利的。

抑鬱症不能吃哪些食物

1、避免富含飽和脂肪的食物：

豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。

2、辛辣醃薰食物忌過量：

忌食過量辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。